工作量太大想走人　還有這兩個原因讓你工作倦怠　

▲工作難免遇到低潮，如何排解是門大學問。（圖／翻攝Unsplash，以下同）

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職場上的壓力是必然的，但成就感若大於壓力，會讓人更有前進的動力，反之則會把人推入低潮，萌發離職的念頭。綜合歸納令人工作倦怠的3大主因：缺乏挑戰性、工作量太大、缺乏自信心，若有上述症狀，該對症下藥讓自己當個快樂上班族了。

▲缺乏挑戰性，會讓人陷入習慣境地不求進步。

缺乏挑戰性工作說穿了就是一個既定模式的循環，做久了變熟練，常讓人開始有習慣的感覺，有時甚至偷偷想着「工作很簡單」，但其實工作動力與成就感可能會越來越少，進步的空間極有限，不妨考慮轉換跑道尋求新刺激，或是保持原有工作，在有餘力之外發掘新興趣在下班後進修充電，自我挑戰。

▲工作量太大應直接找主管溝通討論。

工作量太大工作量過量，任誰也吃不消，畢竟工作不是人生的全部，尋求工作與生活的平衡點纔是當前要務，唯一的解決方法就是與主管溝通討論，是否能將手上的工作平均分配出去，量力而爲對雙方都好；而放假就該好好休息，放下手機、電腦，出外踏青去吧！

▲職場上缺乏自信心會消磨成就感。

缺乏自信心打從心底覺得自己不適任，這樣的想法縈繞心頭，做什麼都不順了，遇到困難更容易放棄，久而久之職場表現不佳，自信心會一點一滴侵蝕殆盡。解決方法是替自己設定一個工作目標，打起精神邁進，慢慢尋回成就感。