俄羅斯女人 年輕時是仙女30歲後胖大媽
要說世界上哪個國家美女最多，那俄羅斯肯定當仁不讓，這個國家的女人年輕的時候因爲種族優勢，個個像仙女一般，然而也就是這個“最美”國家，深刻的詮釋了個真理——一胖毀所有。
讓俄羅斯美女發胖的不是別的，就是飲食，一個俄羅斯的朋友幾乎每天晚上的菜譜是：7-8點：一隻烤雞加烤土豆，9-10點：巧克力甜點，下半夜也不知道是幾點：開瓶酒，上圖來感受一下。
日常早餐：那一白一黑兩大塊是奶油和巧克力醬，用來抹黑麪包的。
俄羅斯菜很好吃，類似中國的肉食+歐洲的土豆主食形式，每餐的量都很大，俄羅斯人是怎麼吃蔬菜的呢，蔬菜色拉厚厚的一層奶黃醬，下面是一層金槍魚+雞蛋+胡蘿蔔洋蔥絲，再一層奶黃醬，再一層金槍魚+雞蛋+胡蘿蔔洋蔥絲，而且每一層都跟切糕似的。緊緊地碼實了。吃完色拉，還有飯後甜點。然後端上了一個大蛋糕，一盤餅乾，一盤巧克力。
發胖的5大原因：
1、飲食結構讓人發胖：他們青菜吃的不多，大多以麪食爲主，輔以牛肉、馬肉、魚肉等。
2、酒的熱量不能忽視：有了美食，美酒當然少不了，伏特加也是用餐必備呀，像這種度數很高的白酒，因爲是糧食釀造的，所以熱量同樣很高。
3、用高熱量食物禦寒：俄羅斯地處寒冷地帶，黃油、牛油等高熱量的食物成爲首選。
4、看別人吃自己跟着吃：而婚後俄羅斯男性也很能吃啊，爲了照顧全家的口福，女人們每天都做很多好吃的，然後就一起跟着吃胖了。這點可是大忌，如果你身邊有一個要好的能吃的朋友，你們的生活習慣與飲食習慣很容易慢慢變得相似。
5、心態放縱：在俄羅斯，由於人口稀少，所以政府鼓勵女性多生孩子，一般的俄羅斯女性在婚後都會生好幾個孩子。頻繁生育，造成了她們長時間處在懷孕生產、分娩哺乳的週期。懷孕吃的更多，這讓她們身體出現急速衰老和發胖現象，婚後重心放在家裡照顧一堆孩紙，哪還有閒心顧得了自己的身材，想吃啥吃啥，開始放縱自己。
年輕因爲基礎代謝率高，肌肉增長迅速，活動量相對較大，身體肌肉率高，脂肪率低。中年人胖是因爲人過30以後，肌肉開始逐漸分解，從而帶來基礎代謝率的下降，這樣以來即便保持和年輕時一樣的飲食習慣，其脂肪增長也會加快。加上中年人運動減少，飲食偏飽和。一消一長之間，自然發胖，身體肌肉率逐步降低，脂肪率逐步增高。
這5點同樣適用於我們中國女性，人到中年想要保持少女的身材，就要加倍注意飲食。