讀‧者‧大‧聲‧說－運動處方箋

國人健康亮紅燈！衛福部國健署日前公佈103年癌症新發生人數首度突破10萬大關，而且癌症時鐘加快腳步，平均每5分06秒就有一人罹癌，罹癌人數、發生速度雙雙破紀錄，而使癌症發生人數持續增加的因素，國健署認爲是受到高齡化、生活型態改變、肥胖人口增加、沒有固定運動、抽菸喝酒等影響。

醫界有言「十大死因有一半以上與不運動有關」！而國人運動風氣不盛，根據教育部體育署104年的調查結果顯示，13歲以上國人規律運動人口僅佔33.4％，而且很多自認有運動習慣的民衆，僅是每天公園散散步、做做操、跳跳舞，由於運動強度與時間不夠，根本無法提升心肺有氧能力、降低血壓、增加肌肉、骨頭質量，從而減少慢性病的發生及抗老化。

此外，國人健身也陷入追求八塊腹肌、翹臀、馬甲線的迷思，且追求速成，因此坊間充斥一週瘦10公斤、5分鐘練八塊肌、10招懶人減肥法…等書籍、影片，而健身房教練也多以此招徠學員，但健身是身體健康條件的成功要素，塑身、瘦身只是附加價值，切莫本末倒置。

期盼醫生在診察三高病人時，除了開立相關慢性病處方箋外，另外再開立阻力訓練、中等強度的慢跑、騎車等運動處方箋，在醫藥、運動雙管齊下，能夠點點滴滴積累健康財富，在有氧能力與肌力增強後，除了治癒疾病、更可延長壽命。