低溫不怕！專家傳授「三明治蓋被法」，蓋對體溫高4度
▲蓋被順序隱藏大學問，實測蓋對體溫瞬間升高。（圖／Unsplash）
編輯 / Lily
入冬氣溫創新低，除了外出要穿暖，睡前的暖身也很重要，像是蓋被也有大學問，日本節目《教えてもらう前と後》曾實測3種蓋被方法，發現蓋被順序竟能讓體溫差4度，被子蓋再多沒用，用對方法纔是重點。
▲節目實測發現三明治蓋法，保暖度最高。（圖／翻攝自《《教えてもらう前と後》畫面）
早先節目中找來了毛毯和羽絨被來做實測，最後測出將毛毯鋪在身下，羽絨被蓋在身上最暖，原因是毛毯鋪在下能幫助避免體溫流失，而羽絨被是由羽毛組成，還是得靠體溫膨脹才能達到保溫效果．除了蓋被順序有學問，以下一些小技巧也能幫助保暖，讓你舒服進入夢鄉。
▲長知識，原來棉質毯子多洗能增加保暖。（圖／Unsplash，以下同）
#保持棉被幹燥：經常拿棉被到大太陽曬，或是使用烘被機或除溼機去除棉被溼氣，溼氣一除，蓋起來自然就暖了。
#.睡前將棉被甩一甩：這個動作能讓棉被內的內容物加鬆，使隔熱面積擴大，就能增加保暖感，同理羽絨分佈均勻，保暖效果也能更升一級。
▲毛茸茸那面要面向自己，才能達到保暖效果。