Coco李玟抑鬱輕生 ∕ 憂鬱症害怕的「地雷3句話」你是否也說過？

天后Coco李玟抑鬱症(憂鬱症)輕生驟世，享年48歲，華語樂壇痛失了一位天后，令人震驚和遺憾，也提醒衆人一起重視自己與他人的心理健康。憂鬱症患者因爲病症纏身，心理受苦，很容易陷入孤單的情緒中，身旁的人能做的就是陪伴和支持，知名諮商心理師林萃芬表示，面對憂鬱者，不要否定他們的情緒，要注意有些句子避免說出口，尤其常聽到的「地雷3句話」否則可能造成憂鬱者的傷害。

天后Coco李玟抑鬱症(憂鬱症)輕生驟世，享年48歲。 圖／記者王騰毅 攝影

憂鬱症徵兆勿輕忽 親友陪伴有訣竅

Coco李玟的二姐李思林在聲明中指出Coco李玟在數年前不幸患上抑鬱症，一直與其對抗，但是近日病情急轉直下，經過努力搶救和治療，最終7/5與世長辭。據悉，最後發現昏迷的李玟，是高齡的母親。

憂鬱症是近年來急遽攀升的心理問題，甚至造成不少遺憾發生。林萃芬指出，人陷入嚴重憂鬱情緒時有一些徵兆，像是會整個人都提不起勁，有時候會兩眼無神、呆滯遲緩，或者是對任何事都提不起興趣，也說不出自己的憂鬱，可能只會說「我很無力」、「什麼事都不想做」，這時候很容易被誤解是懶惰，這樣子反而會造成傷害。

憂鬱者很需要愛的人能接住情緒與陪伴。林萃芬提醒，憂鬱者最怕聽到的三句話，避免說出口，免得造成他們更負面或者是壓力：

別說：「你不要什麼都不做」

林萃芬表示，陷入憂鬱深淵的人，很容易表現出無力感，其實憂鬱的人也知道自己這樣不行，但就是沒辦法，這時候如果對他說「你不要什麼都不做」，會加深憂鬱者對自己的厭惡感，會覺得自己什麼都不好。

別說：「你有什麼心事可以跟我說啊」

憂鬱者很常聽到這句話，聽起來也是安慰人的句型，爲什麼會不適合呢？林萃芬表示，因爲「你有什麼心事可以跟我說啊」這樣的話會讓憂鬱的人心理壓力很大，原因是他們通常很難說出確切的憂鬱來源，就是覺得非常的沮喪無力，另一種狀況是問這句話的家人就是壓力的來源，在這樣的狀況下，憂鬱者聽到就會變得極度焦慮。

別說：「你就是太閒纔會胡思亂想」

林萃芬指出，憂鬱症的人通常先說了自己的感受，卻得到了「你就是太閒纔會胡思亂想」這樣的回饋，通常會更受打擊，會崩潰痛哭或是轉爲暴怒，「胡思亂想」代表聆聽者無法理解憂鬱者所要表達的，而這種不被理解的感受，就是憂鬱者覺得孤單的原因。

資料來源：採訪整理 / 製表：橘世代

不論是誰，都可能遇到陷入低潮的時候，所以溫柔地陪伴、傾聽憂鬱者，是我們都可以學習的。失去天后Coco李玟許多人相當悲痛，如李玟二姐所說的，她的光芒，永垂不朽，相信她美好的身影留在世人的心中。

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