什麼是抑鬱症？抑鬱症是精神內耗的結果。

抑鬱症現在非常常見，很多人經年累月飽受抑鬱症的折磨，有些則承受不住折磨而選擇結束自己的生命。

對於抑鬱症的發病原因和機制，西醫並沒有確定的解釋，都是籠統地說是生物因素、心理因素和社會因素共同作用的結果，但是治療的時候，只是片面強調生物因素，通過化學藥物干擾和抑制神經生理活動，很多人經年累月吃藥，甚至有些被要求終身服藥，非常痛苦，無法正常生活、工作。

那麼抑鬱症到底是怎麼導致的呢，究竟怎樣才能徹底走出抑鬱症的泥潭呢？我們先來仔細分析一下抑鬱症的臨牀表現：

1.心境低落

主要表現爲顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪。

2.思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨牀上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3.意志活動減退

患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨牀表現行爲緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥牀，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展爲不語、不動、不食，稱爲“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認爲“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多餘的人”，並會使自殺企圖發展成自殺行爲。

4.認知功能損害

研究認爲抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現爲近時記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。

5.軀體症狀

主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現爲早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現爲入睡困難，睡眠不深；少數患者表現爲睡眠過多。

我們仔細觀察抑鬱症患者的症狀表現，整體上就是一種“低能量”狀態，就如同人們騎的電動自行車，快沒電的時候那種走不動的感覺。

我們要知道，人的生命的運轉就如同汽車一樣，必須要能量才能運轉，人生命的能量來自於從自然界攝取的各種物質，而人每天的身心活動則需要消耗能量，如果人不吃飯，不喝水，那麼人根本就沒有力量去做事情，長期得不到食物、水的補充，甚至人的心理活動都沒辦法進行，不相信大家可以把自己餓個幾天試試，看看有沒有力氣去發脾氣或者去思考什麼問題。

所以，抑鬱症這種狀態其實完全就是一種身心能量很低的狀態，那麼抑鬱症患者的能量哪裡去了呢？是沒有得到補充嗎？還是被消耗掉了？答案是都有，當然主要是被消耗掉了，怎麼消耗掉的呢？是精神內耗。

精神內耗也叫心理內耗，即內在精神、心理活動消耗能量。正常來講，人的心理活動消耗能量很正常，我們日常的行爲活動，情緒和思考問題，哪怕胡思亂想都在消耗能量，但是如果一個人的心理活動長時間處於活躍狀態，比如長期焦慮、生悶氣、擔心害怕恐懼等，還有停不下來地胡思亂想，都會導致能量被大量消耗，而且人在恐懼、焦慮、生悶氣的時候會導致食慾減退，吃不下飯，所以能量也得不到補充，最後能量被消耗的越來越低，就成了抑鬱症。

所以，抑鬱症並不是一開始就得的，基本上很多人剛開始是焦慮症、恐懼症、強迫症、社交恐懼症，或者長期生悶氣、委屈壓抑，或者失戀、失去親人之後，悲傷不已，相思成疾，這就是精神內耗，最後發展爲抑鬱症，所以我經常講，發現自己心理狀態不對的時候，及早尋求專業心理協助，千萬不要拖到發展成抑鬱症，那樣的話就要花更多的經歷和時間來療愈，而且如果發展到重度抑鬱症，患者會陷入巨大的絕望，會徹底放棄自己，不想再解決，而是尋求結束生命。

所以，在我們發現自己有一段時間總是焦慮不安，委屈壓抑，或者悲傷，那就需要及時尋求專業心理協助，千萬別拖着！