穿超多還是冷！醫激推「DIY暖身茶飲」…手腳冰冷掰掰

▲中醫師分享2款暖身茶飲，可幫助氣血循環。（圖／取自Pixabay）

記者張乃文／綜合報導

入冬以來連2波超強寒流來襲，中央氣象局說明，全臺各地氣溫會逐漸下降，北臺灣低溫更下探6度以下，民衆除了以「洋蔥式穿搭」或準備暖暖包禦寒，中醫師推薦2款暖身茶飲，給手腳容易冰冷或氣血虛、久坐導致循環差的人，在家就可以自己DIY，冬天來一杯，暖身也暖心！

中央氣象局表示，7日晚間到8日早晨爲第一波低溫出現，中部以北及宜蘭大約下探至6、7度；其他地區約9－11度。週五、週六北部氣溫約6－11度；中部約7－16度；南部約9－19度；花東約9－15度。週日寒流減弱，白天氣溫稍回升，不過很快的11日強烈大陸冷氣團又南下，直到13日白天強烈大陸冷氣團減弱，氣溫也將逐漸回升。

面對急凍天氣，中醫師許淳彰分享，此時最適合來杯「人蔘桂圓茶」，只要準備高麗蔘2錢、桂枝1.5錢、桂圓2錢、老薑3片，煮好後，桂枝散發的濃郁香氣搭上桂圓的甘潤香甜，且人蔘補元氣、桂圓補養氣血，老薑溫陽散寒，絕對是氣血虛造成循環差的最佳選擇。

▲中醫師指出，生薑可暖脾胃去風寒。（圖／取自免費圖庫pixabay）

另外，許淳彰也說「黑豆姜棗茶」可暖胃、祛寒且利水，準備好炒黑豆5錢、生薑帶皮3片切片及紅棗3顆，其中，生薑可暖脾胃去風寒、加入微甜的紅棗及黑豆可緩和生薑的辛辣感，不僅健脾去溼，還可促進體內血液循環，適合長時間不動或久坐導致循環差的人。

醫師何昱樺也推薦，有助暖身、促進血液循環的溫補食物，讓手腳容易冰冷的人，度過較舒適的冬天。

可以幫助暖身和調理體質的食材：

溫辛食材：如姜、蔥、蒜，促進血液循環。

根莖類：如芋頭、馬鈴薯等等，膳食纖維多且含維生素C。

鰹魚：含豐富蛋白質、B羣、維生素E等等豐富的營養。

紅肉：如牛肉、羊肉等，補脾胃、益氣血。

紅糖：補血、活血化瘀，適用於調理體質虛寒。

烏骨雞：益肝補腎，促進新陳代謝。