吃飯配手機養成易怒兒　「三樂」環境爲孩子健康把關！

▲調查發現有兩成家庭用餐時，大人或小孩邊吃飯邊玩手機。（圖／記者李佳蓉攝／下同）記者李佳蓉／臺北報導由三商美邦人壽與董氏基金會所推動的第二屆的「三樂小子養成計劃」於5日正式起跑！由於現今家長工作忙碌，三餐不規律，連帶小孩身心健康也跟着受影響，因此建議家長從家庭教育做起，減少使用3C產品、多戶外運動及注意飲食狀況，營造「樂食、樂動、樂活」好環境，讓孩子的健康從小奠定基礎。

三商美邦人壽董事長劉中興表示，家中孫女到香港讀書生活半年，一入學馬上接到「體重過重」的減重通知，也呼籲家長留意孩子的生活習慣。去年與董氏基金會合作，於全臺6所小學進行輔導，今年將增加至10個，希望透過宣導提供孩童從小正確飲食及培養運動的習慣。▼三商美邦人壽董事長（後中）、董氏基金會食品營養組主任許惠玉（後左）及貴賓、三樂小子合影。

董氏基金會食品營養組副主任陳醒荷指出，基金會配合計劃與護理師進入校園，與課程結合擴大推動「校園健康俱樂部」，還有體育老師帶着小朋友做運動；更利用週末舉辦健康講座，透過家庭與學校教育雙廣齊下。今年也將計劃擴大，共有500位學童參加，也將課程期間有一學期延伸爲一學年，增加課程中運動的時間。

而在三樂小子養成計劃推動過程中，三商美邦人壽委託線上市調針對「全臺國小學童家長健康概念及生活」進行調查，發現大部分家長雖有正確的健康觀念，卻無法將其落實於生活中。在孩子的成長期中，家長扮演着關鍵角色，也因爲現代人生活忙碌，因此壓縮親子相處時間，導致關係疏離。

其中針對3C產品使用狀況、飲食及運動習慣進行調查，發現近8成家長允許國小學童使用3C產品，2成的家庭在用餐時，大人或小孩邊吃飯邊玩手機。對此臺北醫學大學附設醫院小兒科醫師張璽表示，孩童長期使用可能導致眼睛疲勞、增加近視機率、久坐也會導致肥胖，且因使用3C產品而減少溝通，間接影響情緒控管問題。孩童使用3C產品並非壞事，重點是正確使用，也建議孩童一天不要使用超過2小時，每30分鐘休息一次，家長應以身作則，建立良好家庭規範。▼北醫大附醫小兒科醫師張璽呼籲家長以身作則，留心孩子正確使用3C產品。

至於飲食習慣調查顯示，逾4成雙薪家庭因工作忙碌、煮飯麻煩原因致開火天數每週少於3天，對此董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，外食家庭易獲取含糖及高熱量食物，家長是否親自開火直接影響孩子的飲食健康。提醒選擇外食時，應注意菜色豐富度及把握少油、少糖、少鹽的健康原則。

由於親子運動習慣調查顯示，有6成有固定運動習慣的家長，其孩子卻有七成每週運動天數少於3天以下，受限於沒時間、忙碌生活造成懶得動或不想動。對此三商美邦人壽打造健康動動操，搭配有趣的歌曲內容，讓孩子跟着旋律動起來，親子一起唱跳，感情同時升溫。最後也呼籲家長，孩子的健康不能等，需從小落實健康風險管理觀念，別讓小時候的錯誤認知與行爲影響未來健康。