唱歌能提升免疫力、抗發炎 1小時就有用

圖/康健雜誌 文/曾慧雯編譯

研究發現,癌症患者只要參加合唱團練唱1小時,就能增強免疫力、紓緩壓力並改善心情,有助於病人接受後續療程

英國坦諾福斯癌症照護中心皇家音樂學院合作研究合唱對癌症病患的幫助。受試者是來自5個不同合唱團的193名團員,研究人員發現,他們在練唱1小時後,體內的壓力荷爾蒙(如皮質醇)顯著降低,而免疫細胞因子數量則增加,使身體更有能力對抗疾病

「過去6年,我們已經知道練合唱對社交情緒心理層面都有幫助,而現在證實合唱對生理層面也有好處,」坦諾福斯癌症照護中心研究與政策部主任路易斯(Ian Lewis)表示。

研究也發現,精神狀況不好或憂鬱程度較高的受試者,練唱後不但心情好轉,身體的發炎反應也跟着降低;而高度發炎反應與嚴重疾病息息相關。這項研究成果已發表於《線上癌症醫學科學(Ecancermedicalscience)》。

延伸閱讀:

敲打8穴位 改善4種「情緒型肥胖」

抗發炎又能減重的6大飲食秘訣

BMI超標,讓你的身體慢性發炎

一小塊黑巧克力抗氧化能力是蘋果的9倍

東西方降火消炎秘訣!樂活一夏

※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章