奧運會後，有一萬個理由不運動的人都開始動了！
奧運賽事早已變成大型種草現場，最近，吃完飯就犯困、拿天氣當藉口、下班只想癱着的懶人們都被動搖了！
據某平臺數據顯示，自今年7月以來，乒乓球、羽毛球、網球、游泳等項目人氣飆升，搜索量、諮詢量和訂單量呈現翻倍增長。
當奧運的風吹到體育館，全民運動熱血瞬間被激活！
羽毛球
羽毛球這項運動的門檻低到，只要能發球接球打上幾回合，就可以說我會打且隨時入局。
在編輯從小到大的記憶裡，家家至少兩支球拍、兩個球筒起步，就業餘愛好而言，已經是好上手零技巧的存在了。
正因爲樸素親民的氣質才逐漸發展爲「國企風排名第一運動」，同事領導都愛，促進打工情誼。
很多人不知道的是，羽毛球的大衆化並不是因爲它的出身。
早在1873年的英國，現代羽毛球和現代網球同時誕生，時至今日，網球依然保留尊貴身份，而羽毛球卻沒有標榜高端。
同樣是揮拍類運動，只可惜同根不同命，但也造就了羽毛球的另一面，在民間廣泛流行。
無論走路、騎車還是坐地鐵，總能看到很多揹包裡倒插羽毛球拍的路人，個別還喜歡帶兩支以上的球拍，爲的就是方便拿出來給別人用。
一借一還間迅速拉近關係，加深彼此瞭解，也難怪羽毛球的社交屬性被進一步挖掘。
聽說，很多人在相親介紹裡的日常愛好欄，特別備註會打羽毛球。
相比老套的吃飯逛街看電影情景，打一場羽毛球或許更適合i人破冰。
以前，騎行、跑步，羽毛球被網友戲稱爲「中年男人運動三件套」，近幾年隨着在社交媒體的熱度持續走高，傳統運動也在不斷年輕化。
順便說一句，運動使人變得更美這事一直是因人而異，別過於神化也別低估它的作用。
堅持鍛鍊身體是好事，誇大其詞大可不必。
要知道，當你愛上運動，就已經在提高生命質量，讓身體賺翻的路上了。
乒乓球
如果說羽毛球很符合辦公室社交，那麼兵乓球則更考驗童子功，沒有一點基礎想裝杯都很難。
編輯本人對兵乓球的初體驗始於學齡前，從握拍、顛球到對打內心毫無波瀾，主要是接不到球的挫敗感把本就不多的熱情全部澆滅，反倒看帶我們玩的大人們打的很開心，比如我爸哥幾個，一局接一局難分伯仲。
近幾年，隨着揮拍類運動的加熱助推，它的高性價比也被越來越多的人發現。
據《英國體育醫學雜誌》刊登的研究大數據表明，有三類運動對健康長壽的影響最明顯。 乒乓球、羽毛球、網球等揮拍類運動位列第一，其次是游泳，再者是有氧運動。
尤其是和不參加相應運動的研究對象對比，揮拍類運動能使綜合S亡風險降低47%，心血管疾病S亡風險降低56%。
現代人生活節奏都很快，久坐懶動賴牀是常態，享受舒服的同時也瓦解了健康。
世界衛生組織稱運動不足已成爲全球第四大死亡風險因素，因爲人體長期缺乏運動的緣故，組織器官機能會下降30％。
在我國發病率排名前十的癌症中，至少有8種都能通過運動降低罹患風險。
揮拍類運動也是有氧運動，在鍛鍊心肺功能和內臟系統，提高基礎代謝方面非常優秀。
每一次揮拍的動作都可以刺激肱二頭肌與肱三頭肌，有效增強肩部和手臂肌肉力量。
比如活動一下平時不經常動的部位，能有效減輕腰疼或肩膀僵硬的症狀。
另外，由於揮拍類運動來往速度快，爲了準確判斷落點，眼睛必須緊盯球，隨時調動大腦進行高速判斷，提高反應速度同時還能調節視力。
對於預防老年癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持思維和記憶力方面有明顯效果。
而且相較其他小球運動，乒乓球明顯對抗性更弱，強度也低，活動量可大可小，因爲球體本身輕且快，所以即使彈起後對對方身體造成傷害，也可以忽略不計。
可以說，乒乓球是一項老少皆宜，對全年齡段都友好開放的運動。
游泳
紅豆生南國，奧運生男模，是誰因爲圍觀雙開門、八塊腹肌、窄腰大長腿......輾轉反側後入坑游泳這事，我不說。
無論從身高、外形還是膚色來說，游泳運動員確實長在很多人的審美點上，但非專業選手極少能擁有同款身材。
會游泳、喜歡游泳和擅長游泳從來都是不同的幾個概念。
在小升初階段，曾有過短暫的游泳學習史，上課時已出現兩極分化現象，有的同學自帶仰泳和自由泳技能，下水如同魚兒入海的絲滑感。
而有的同學只能從最簡單的蛙泳學起，還要先克服內心恐懼，比如本人離開淺水區就會喪失換氣、手腳配合的所有動作。
而我爸年輕時從未系統學過游泳，每次下池子都毫不猶豫，泳姿比狗刨兒好點有限，自我感覺良好到還想體驗浮潛，只能說「藝不高但人膽大」。
現在熬到冬泳大爺的年紀，總算消停了，因爲他怕冷。
其實，很多老年人愛游泳也是爲了健康，不僅能改善血液循環和呼吸功能，還能預防老年人罹患動脈硬化等心血管疾病，延緩呼吸器官機能的減退。
此外，游泳運動對下肢壓力小，特別適合肥胖和患有關節疾病的人羣，尤其對抗慢性疾病有很好的神助攻。
網球
在網球還沒被大肆宣揚「貴族運動」的那些年，對它的印象還停留在大學體育選修課。
說實話，把花2000萬培養奧運冠軍這事放以前看，肯定沒有太多概念，但貴也是真實存在的。
因爲它是唯一一個額外收費且需自備裝備的課程，而籃球、太極拳等全部免費。
即便如此，網球課卻爆滿，成爲報名人數最多的課程。
對年輕人來說，網球的新奇程度不亞於現在的飛盤、橄欖球、陸沖和槳板等各種網紅運動。
但對初學者而言，網球並不是一個能輕鬆上手的運動，對速度、耐力、爆發力、反應力、控制力等要求都很高，這也是它更適合中青年羣體的原因之一。
它前期的魅力在於控球，你會發現打得準、優雅、帥氣的人，都能很好的控制球的方向、高度和力度，像玩悠悠球那樣收放自如。
這也是爲什麼新手都要經歷對牆打階段，有點類似一個人進行的室內壁球，離近距離接教練球甚至還有一段距離。
此外，網球還有一個獨特魅力在於容易獲得心流力，簡單說下它指的是一種能夠在特定時刻全身心投入並高效完成任務的能力，這種狀態除了自我提升外，還能帶來極大的滿足感。
只不過當時並不知道這個專業名詞，依稀記得很喜歡聽網球撞擊牆壁以及接球的聲音，是與其他揮拍類運動完全不同的聲音。
教練說只聽聲音，就能知道打法對不對。
網球能成爲今日新晉頂流，少不了奧運冠軍、網球文化以及服裝品牌等多方面的曝光。
但在活躍的各種線下運動項目中，部分人忽視了運動本身是一種快樂的鏈接，人云亦云報班很容易中途作廢。
比如有人選擇網球因爲喜歡服裝，甚至把它變成「打工人新工服」；
也有人喜歡擺拍，覺得記錄場地揮拍是特別優雅的一件事；
還有人單純爲了塑形，擼鐵或瑜伽練多了，想換換新口味。
體育館的火爆驗證參與運動的人越來越多，事實上，與興趣值和熱愛度成正比嗎？
就像運動天賦幾乎爲零的編輯本人，在童年嘗試過射箭、騎馬、保齡球、沙壺球、室內攀巖等項目後，更多是趕鴨子上架或三分鐘熱度，並沒有真正享受其中的樂趣。
所以，運動前想想能獲得什麼這點很重要，對了，2024美網公開賽已進入倒計時，不如多看幾場比賽找找感覺，到時再做決定也不遲哦。
盲目跟風任何事物都不會獲得永久的收益、回報和情緒價值，一般都是種草容易，拔草更快。
所有運動項目也是，先從培養愛好開始循序漸進吧。
（PS：圖片來源於xhs、weibo、pinterest）
撰文/策劃：花非花霧非霧
排版：kiki
監製：GaGa
從運動那刻起，
人體就在獲益。