最新研究顯示 喝茶能降低這類疾病風險

長期喝茶的成年人罹患心血管疾病的風險比平均水平低19%。（示意圖：shutterstock／達志）

澳洲新南威爾斯大學的團隊研究發現，長期喝茶的成年人罹患心血管疾病的風險比平均水平低19%，酒類、碳酸飲料、能量飲料和果汁相比，茶對心臟的保護效果更好，雖然喝咖啡也能降低心血管疾病風險，但只對男性有效，而研究也指出，碳酸飲料和酒精會增加心臟病風險。

這項研究發表在《營養學發展趨勢》（Current Developments in Nutrition）期刊上，研究了20種心血管疾病與長期飲用常見飲品之間關係的研究。唯一在男女之間都有一致健康益處的是茶，先前的研究經常發現，茶葉中的多酚具有多種益處，因爲它們作爲抗氧化劑，清除血液中的有害分子，防止細胞損傷，減少壓力並改善新陳代謝。

英國茶諮詢小組（TAP）的營養師盧克斯頓博士（Carrie Ruxton）表示：「這項新的研究結果顯示，茶在保護我們的心臟方面表現最佳。對於我們這個愛喝茶的國家來說，知道喝茶對心臟有很多好處非常振奮人心。」

喝茶有助於降低罹患2型糖尿病及某些癌症的風險，對減肥也很有幫助。盧克斯頓補充說：「研究發現，每多喝一杯茶，我們死於心血管疾病的風險就減少4%，這顯示了從成年早期甚至童年開始長期飲茶習慣的益處。」