走進山林間享受芬多精 這5件事你一定要學會

閉上眼睛,用耳朵細細傾聽大自然的聲音。(圖/行遍天下提供)

山前靜下心, 聽聽拜訪森林前要知道的5件事,然後,愉快啓程造訪森山

拜訪森林必做10件事

打開耳朵放大感光聆聽

森山中閉上眼睛,打開耳朵用心聆聽來自自然的生機音訊蟲鳴蛙叫野鳥合唱、小溪潺潺、山風吹葉颯颯、雨水落下拍打樹梢⋯⋯,大自然交響樂降低身體愈悶,也活化心靈

張開眼睛細心欣賞

走進森林中,讓身體的六感神經視覺、聽覺、嗅覺觸覺味覺以及心靈,透過親近自然達到放鬆。以視覺欣賞療愈爲起點,透過賞花看樹過程,可以促進脈搏次數,讓心情愉悅這就是森林療愈。

聽過大自然聲音後,接下來就是用六感一一品味自然之美。(圖/行遍天下提供)

仰望樹

藉由觀賞森林中巨木一路望向天空,感受在土地存活數百年、上千年、吸收了天地日月精華神木之偉大,同時也能獲得安定的力量,而這份透過仰望向樹木致敬、感到心寧神靜體驗,是渺小人類對於大自然的尊敬。

走入森林,仰望神木,更讓人感覺到自己的渺小。(圖/行遍天下提供)

上下午森林法則

每人每小時需氧30g、排放38g二氧化碳,而只需3坪大森林,就能將1人1天二氧化碳全部吸收,並釋放足夠氧氣山裡芬多濃度季節不同6至8月最豐富,每天天亮開始散發,上午至12點間利用散步來吸收,下午開始沉降至地面,因此午後則可坐臥林間低處吸收芬多精。

早上跟下午享受森林浴方式不同。(圖/行遍天下提供)

體驗森林浴呼吸芬多精

芬多精是植物精氣,由葉片、莖、花朵樹幹樹根散發,每種植物氣味都不同,可以讓人療身心。森林尋找杉木檜木闊葉林樟樹紅楠較多的森林,都是絕佳森林浴場所

絕佳的森林浴場所,可以選在杉、檜木、樟樹種植較多的森林中。(圖/行遍天下提供)

本文作者:行遍天下

(本文摘自《行遍天下4月號342期》)

《行遍天下4月號342期》