中國公民健康素養 | 正確認識焦慮症和抑鬱症

央廣網北京7月22日消息 爲全面系統提升全民健康素養，進一步推動衛生健康工作從“以治病爲中心”向“以健康爲中心”轉變，國家衛生健康委、國家中醫藥局、國家疾控局於6月初發布開展“全民健康素養提升三年行動”通知。行動以《中國公民健康素養——基本知識與技能》爲主線，旨在引導公衆自覺踐行文明健康綠色環保的生活方式，成爲自己健康的第一責任人。

央廣網特推出系列稿件，逐條解讀《中國公民健康素養——基本知識與技能》，以更好地傳播健康知識，引導公衆更加重視健康、維護健康、享受健康。

《中國公民健康素養——基本知識與技能》第三十七條：每個人都可能出現焦慮和抑鬱情緒 ，正確認識焦慮症和抑鬱症。

釋義：情緒是人類對於各種認知對象的一種內心感受或態度，是人們對工作、學習、生活環境以及他人行爲的一種情感體驗。情緒分爲積極情緒和消極情緒。積極情緒又稱正面情緒，主要表現爲愛、愉悅、滿足、自豪等，使人感到有信心、有希望、充滿活力。消極情緒又稱負面情緒，主要表現爲憂愁、悲傷、痛苦、恐懼、緊張、焦慮等，過度的消極情緒會對人的身心健康造成不良影響，嚴重時可能發展爲焦慮症和抑鬱症等。

焦慮是人體處於不確定情境時的一種正常情緒反應，是與生俱來的生存本能，具有適應性和效能性，即適度的焦慮能提高效率。抑鬱是一種短暫的、遇到具體事件後的不愉快、煩悶體驗，包括悲傷、苦惱、沮喪。

焦慮和抑鬱是正常的情緒反應，每個人一生中都會遇到。一過性的或短期的焦慮情緒和抑鬱情緒，可通過自我調適或心理諮詢予以緩解和消除，不用過分擔心。

焦慮症和抑鬱症是兩種常見的精神障礙。突然或經常莫名其妙地感到緊張、害怕、恐懼，常伴有明顯的心慌、出汗、頭暈、口乾、呼吸急促等軀體症狀，嚴重時有瀕死感、失控感，如頻繁發生，就有可能患了焦慮症。出現心情壓抑、愉悅感缺乏、興趣喪失，伴有精力下降、食慾下降、睡眠障礙、自我評價下降、對未來感到悲觀失望等表現，甚至有自傷、自殺的念頭或行爲，持續存在2周以上，就有可能患了抑鬱症。如果懷疑自己患有焦慮症或抑鬱症，不要覺得難爲情或恥辱，要主動就醫，到綜合醫院的精神科或精神專科醫院就診，規範治療。

（記者 雷妍）

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