智商太低就該吃這些補補腦 我保證不忽悠你

一、 魚肉

除了小丑魚Nemo外，恐怕天下大多數的可食魚類都是我們的盤中餐。要知道，魚肉的蛋白質含量絲毫不亞於豬牛羊肉，而在同量的情況下，魚肉的脂肪則要低得多。此外，魚肉中還含有多種脂肪酸，這種物質能夠防止血黏度增高，有效防止心臟病的發生，並能強健大腦和神經組織。

二、 牛油果

有着“森林奶油”美譽的牛油果，富含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，是一款當之無愧的高能低糖水果。同時，牛油果還含有大量的酶，不僅健胃清腸，還具有降低血脂，保護心血管的功能。更有科學研究表明，多食用牛油果有助於預防老年癡呆！