指甲常斷裂、出現白點？ 營養師：指甲狀態透露「缺哪種營養」
現代許多人都喜歡做美甲，不過你有仔細關心過自己的指甲嗎？你的指甲是屬於容易斷裂，或者指甲表面常出現小白點？其實可以透過指甲狀態，來了解自己現在的身體狀況，營養師朱瑞君分享5種不同的指甲樣貌，來看看它們分別代表什麼意思。
營養師朱瑞君在臉書粉專貼文提及，有粉絲來信詢問指甲容易斷裂的原因，他表示，可以透過指甲呈現的樣子，瞭解目前自己缺乏哪種營養，特別是有在飲食控制的時候，更會出現各種指甲問題，這時候可以針對不同症狀，補充相對應的營養，維持好的新陳代謝。
1. 縱線
指甲表面出現一條條的直紋隨着年紀增加會變得更明顯，而睡眠不足的時候，這些豎紋也會更清楚
2. 凹陷橫線
指甲表面出現橫向凹痕代表熱量不足，當開刀、生病熱量需求增加時也會出現
3. 兩層指甲／斷裂
指甲出現兩層或多層，且容易斷裂缺蛋白質，可以多補充
4. 匙狀指甲
5. 白點
表面有白色斑點缺鈣質、缺鋅，可留意是否有過敏問題，或是身體內分泌異常
▲營養師朱瑞君分享5種不同的指甲狀態，分別缺乏什麼營養。（圖／營養師朱瑞君授權提供）