掌握這些，開啓正確的跑步之路

以下是開始跑步的正確方法

在開始之前，你得知道

慢慢開始

逐漸增加跑步時間

補充能量和進食

“碳水化合物是身體的主要能量來源，”專門爲跑步者服務的註冊營養師艾米·戈布利施（Amy Goblirsch）表示。

不要空腹跑步

減輕跑步壓力

當動力減弱時，對自己寬容些

要同樣注重恢復

睡好並休息幾天

讓跑步變得有趣

生活不只是跑步