再忙也要吃飯！ 給「忙碌女孩」5大生活建議...顧好健康
忙碌讓妳沒時間吃飯嗎？就算工作已經成爲生活重心也沒關係，每個人都有每個人的生活方式，只是身體只有一個，工作之餘還是要照顧到健康。爲此，國外網站《byrdie》分享5個簡單飲食及生活習慣小建議，各位忙碌的女孩們，不妨一起來看看！
1.早餐越豐富越好早上越需要忙碌的女孩更不能錯過早餐，因爲這樣才能讓身體「有東西燃燒」，以產生足夠熱量迎接工作，所以可以嘗試自己打點蔬菜汁，或吃點燕麥、莓果類和水煮蛋都很好。
2.每天都要攝取碳水化合物想擁有健康身體不可能一天只攝取早餐這一餐，三餐定時很重要，身體的新陳代謝功能纔不會被打亂，如果真的忙到沒時間吃飯，好得也塞個吐司、地瓜或豆類食品。
3.設鬧鐘提醒自己喝水這個動作雖看似多餘，但以後絕對會感謝自己做這件事，因爲當妳一忙起來，可能會忘了喝水，如果沒有這種習慣的話，就設個鬧鐘提醒自己吧！但也別「一次補完」，有研究建議，一口一口慢慢補充是最好，一小時飲水量也別超過1000cc。
4.吃點東西，總比沒吃好爲了工作賠上健康可是一點都不值得，當下午或傍晚感到飢餓的話，建議從「蛋白質」下手吧！妳可以吃點雞胸肉、雞蛋、牛奶或豆類製品都是蠻好的選擇。
5.做點運動比都不做來得好如果妳害怕一整天坐辦公室，下半身會變形的話，找機會動動吧！就是不要什麼都不做，擔心自己身材就付出實際行動，單靠飲食是無法讓妳正確瘦身的。
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