孕期女性睡眠少於 7 小時，糖尿病悄然來襲

一項研究表明，在孕期及孩子幼年時睡眠不足 7 小時的女性更有可能出現 2 型糖尿病等問題。

研究人員發現，在這些關鍵時期的睡眠時間長短與一系列健康問題的更高風險存在關聯。

西北大學的一個團隊對 3922 名女性在孕期以及分娩後 2 至 7 年的數據進行了分析。

他們發現，持續的睡眠不足狀況與代謝綜合徵風險的增加有關。

這指的是一組健康問題，像高血糖、腰部周圍過多的體脂以及異常的膽固醇水平等等——所有這些都有可能促成 2 型糖尿病的出現或者引發影響心臟或血管的病症。

研究人員在《美國醫學會雜誌網絡開放》上寫道：‘睡眠受限會改變激素信號，這或許會致使食慾增強、飲食行爲發生變化，最終造成胰島素抵抗的發展，這可是代謝綜合徵的核心特點。’

他們補充道，他們的發現凸顯了針對這一羣體採取改善睡眠的針對性干預舉措的必要性。

據認爲，在英國，約有四分之一的成年人患有代謝綜合徵

吸菸、大量飲酒、缺乏運動以及肥胖的人面臨的風險最高

除了會增加患上心血管疾病和 2 型糖尿病的機率外，它還可能增加患骨關節炎、痛風甚至某些癌症的風險

治療通常涵蓋生活方式的改變，例如減肥、改善血糖水平、調節膽固醇以及降低血壓

此前，在線牀品零售商“快樂牀”進行的一項調查發現，十分之九的女性在孕期睡眠受到干擾，許多人每晚的睡眠時間只有五小時。

這主要是由於無法翻身、胃灼熱、胎兒的活動、過熱和腿部躁動不安。

“快樂牀”的睡眠專家喬伊·理查茲在談及這項民意調查時表示：“具有諷刺意味的是，女性最需要睡眠的時候，往往也是最難入睡的時候。

“睡眠不佳是幾乎每個孕婦都會經歷的事情，原因多種多樣，從身體不適到內心的擔憂。”