預約健康－防疫動起來 增強免疫操

教練簡介

大字側身卷腹　動作設計1.身體躺臥將身體成大字形2.將身體提起，力量放置腹部，以手觸碰 腳尖3.迴歸原始位置，身體躺平，手放置高於 頭位置　重點＆達成成效

新冠肺炎疫情險峻，學界醫界都公認增強自身免疫力纔是最好的防疫方法。規律的運動不僅可以增強肌力與耐力，更可提升免疫力，透過簡單操作的運動，就能提升自身與家人免疫力，保護自己也保護他人。