影》膝蓋「喀喀」響是退化警訊？醫：不動更慘

膝蓋「喀喀」響是關節退化警訊？醫師警告：不動更慘！(圖/達志影像)

許多人害怕傷關節而避免上下樓梯、跑步、騎車，殊不知關節越不動越慘，尤其當下肢血液循環變差時，退化性關節炎症狀將更加明顯，專家表示，若蹲下或站起來時膝蓋會「喀喀」作響，要小心恐怕是關節退化的警訊！

《良醫健康網》報導，成大醫院骨科醫師黃國淵表示，膝蓋發出聲音，有可能是膝蓋髕骨外翻或韌帶鬆弛，最常見的則是因軟骨磨損所造成的聲響，若置之不理，恐會引起日後膝蓋痠痛或提早退化等問題。

許多人都誤以爲，少動關節較不容易引起軟骨磨損，黃國淵則嚴正否認指出，關節的軟骨養分來自於關節囊的滑液，當膝蓋沒有活動時，養分就不會跑到軟骨細胞，因此適度的運動，例如游泳、快走，增加大腿肌肉的訓練，對關節的健康很有幫助。

黃國淵指出，近期天氣溫差變化大，退化性關節炎症狀將更明顯，容易出現膝蓋僵硬、活動時疼痛，若再加上平時不常活動，在體重增加、肌肉沒有力量的情況下，關節負擔會更大。

不過醫師也提醒，有退化性關節炎的人，要減少會讓膝蓋過度負重的運動，例如：下樓梯、下山、蹲、跪等姿勢，否則若關節受力過大，軟骨磨損也會更加嚴重。