影／「每天喝2000c.c.水才健康」是騙局！醫爆：沒意義...喝過量2病症找上你
生活中心／綜合報導「一天要喝2000c.c.的水」是現代許多人對於健康養生的概念。不過有研究發現，這個說法原來是來自於一位80歲老人，現在已經被醫學院教授打臉「喝這麼多水根本沒有意義」。林口長庚醫院臨牀毒物中心主任顏宗海指出，許多人認爲水喝越多越好，其實並不然，短時間內喝了大量開水的時候，則有可能造成水中毒或低血鈉症。
綜合外媒報導，「一天喝2000c.c.水」的說法，其實最早可以追溯到1826年，一位名叫普魯士醫師所着的《教大家如何延年益壽》一書，該書中引述了一位80歲老人的說法，內容提到該位老人向作者訴說「自己向來體弱多病」，直到40歲，開始每天喝2000c.c.的水，大小病痛竟然全都改善，身體還變得健康。
這個從80歲老人口中說出的方法，後來被一位研究水療法的德國醫師所引用，就此傳開到全世界。據瞭解，因爲當時能夠活到80歲的人不多，導致民衆對「喝2000c.c.水能更健康」的說法保持相信態度，也就流傳至今。
▲起牀、飯前、睡前，是3個最佳飲水時間點。（圖／pixabay）
近年有不少專家開始對這個說法抱持質疑態度，美國醫學院教授海茵茲在2012年時(Dr. Heinz Valtin)就說，他研究人體水分平衡已經45年，決定否定這項說法，在沒有任何異常或患病的情況下，「喝這麼多水根本沒意義」。海茵茲還說，一般人在日常飲食中已經攝取足夠水分，只要等口渴時再喝就可以了，另外運動量不大的時候，也不用勉強自己一定每天要喝到2000c.c的水，別因爲自己沒能每天喝到這麼多水而認爲損害健康，反而會給自己不好的心理暗示。
林口長庚醫院臨牀毒物中心主任顏宗海指出，許多人認爲水喝越多越好，其實並不然，但喝太少水的時候，人體無法順利將毒素代謝出體外，危害健康；當短時間內喝了大量開水的時候，則有可能造成水中毒或低血鈉症。
早期低血鈉（血鈉濃度低於135 mEq／L）的症狀並不明顯，病人可能會有頭痛、注意力不集中、四肢無力等症狀，嚴重的低血鈉症（血鈉濃度小於120 mEq／L）則可能導致病患出現嘔吐、煩躁不安、嗜睡等神經症狀，也會有抽搐、休克及死亡的風險。