飲食失調，胃病緊隨？遵從四步調整，引入三加強，擁有健康胃
小茹這段時間胃痛越發頻繁，經過醫生診斷，竟是腐爛性胃炎。
原來，小茹爲了多睡會，早餐成了泡影，且已經維持了多年時間。此外，午餐卻多以麻辣燙、油炸食物、燒烤等爲主。
但是晚上不僅吃得晚，還多以大魚大肉等爲主，時常吃撐了。
醫生表示，正是這種錯誤的飲食習慣，導致腸胃長期遭受傷害。腐爛性胃炎的修復與癒合，需要經過漫長的時間，且易復發，因此要多加註意，做好養胃護胃措施。
胃不好，難長壽，做好4改之，3加勉
胃的好，從改正4個壞習慣開始：
壞習慣1、盲目節食減肥
追求苗條身材不是錯，錯在錯在用錯方法，減肥成功胃也受不了，那便是節食減肥。
節食減肥在於過度追求低熱量低脂肪低蛋白食物，久而久之身體缺乏多種必須營養物質，從而出現營養不良。
此外，一方面無法滿足胃酸消化的飲食量，出現胃酸反噬的情況；另一方面腸胃蠕動失去鍛鍊，胃吸收與消化功能削弱，導致腸胃失去活力。
壞習慣2、飲食沒節制
要麼因爲工作原因，在飲食上隨便應付，力求填飽肚子，時常出現吃太快，腸胃來不及消化等情況，且吃飽後立即工作等，導致腸胃的血液量迅速減少，胃部消化能力削弱，延長食物代謝物、有害物質在胃部堆積；
要麼看到美食便暴飲暴食，一次性攝入過量，導致胃部處於飽和狀態，無論是消化壓力還是腸胃負擔都增加，不利於腸胃的消化，從而出現胃疲勞，消化不良等，進而誘發腸胃疾病。
壞習慣3、不準守胃部消化時間
腸胃的消化是有着恆古不變的時間規律，從而才演變爲一日三餐。
但是很多人因爲各種原因，錯過了飯點，到時胃液分泌時胃部空空如也，從而導致胃液侵蝕胃粘膜，胃液分泌規律紊亂，甚至出現胃酸上逆等情況。
通常表現爲反胃，燒心，胃脹、胃痛等，誘發胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病。
壞習慣4、無視藥物說明書
很多人一旦身體出現小毛病就會習慣性的依賴藥物，但是是藥三分毒，對胃部也同樣存在威脅。
衆所周知，藥物的說明書都有明確標明服藥時間，這是必須遵守的。要不然易出現藥物傷害腸胃的情況。
生活中常用的抗炎藥物、激素類藥物以及止痛藥等，皆對腸胃造成傷害。
因此，服藥要事先研讀說明書以及聽從醫囑，以免出現胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病。
胃的好，從加勉3個好習慣開始：
好習慣1、食物以養胃爲主
“藥補不如食補”，食補更加符合養胃要求，在食物選擇上以養胃爲主。
第一：山藥
山藥富含大量的礦物質、維生素和澱粉酶等，且其所謂黏黏，被人經常洗掉的液體，其實富含黏蛋白。
常吃山藥可起到健脾養胃，助消化，滋潤胃粘膜，從而起到養胃護胃效果。
山藥可謂是一款滋補養胃，平補脾胃的食材。
第二：核桃
核桃含有大量人體所需的養胃物質，如微量元素、維生素以及礦物質等。
經常食用，對身體可謂益處多多。雖然核桃養胃效果有限，但是其具有健脾養胃，開胃，潤腸通便之效。
腸胃差者可適當食用，不過要控制好量，核桃本是熱量高且不易被消化的食物。
好習慣2、飲品以養胃爲主
喝水的意義在於沖刷腸胃，清潔腸胃，減少殘留的有害物質、毒素等在胃部的滯留時間，從而起到養胃護胃的效果。
第一：紅茶
紅茶由於發酵程序不同，因此，在衆多茶類中，其養胃效果名類前茅。
紅茶所含的茶多酚在氧化酶的作用下含量相對減少，對腸胃的刺激能力削弱，甚至能形成一道胃粘膜保護牆。
此外茶多酚在體內消化起到促進腸胃消化與吸收，具有消食之效等。
因此，常喝紅茶能起到養胃暖胃的作用。喝紅茶常與牛奶、紅棗等搭配，其養胃效果翻倍。
第二：紫花苦菜茶
胃不好可以常喝促進消化的養胃茶，適當喝茶可以促進胃腸道的蠕動，並且能夠幫助身體排毒。
飲食不注意節制,生活差,讓體內寒氣逐漸累積增多,陰陽失調,膽囊收縮能力減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分 泌較多,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、 口苦等諸多胃的不適情況,根在膽
除了節制飲食，調整生活方式，還要採取一定的方法進行糾正，在空閒之餘到蘇北灌南一帶挖點灌南|苦菜，煮點苦菜湯，加點紅糖一起用，平時該吃的吃，該喝的要喝，當然該休息的時候要休息，尤其早飯還是要按時吃點的，開心一天也是一天，不開心一天也是一天，幹嘛不開心呢。開心的生活，明明白白的生活，纔是最爲令人羨慕和嚮往的。健康、快樂，是每個人的追求，也在努力兌現着。
好習慣3、鍛鍊以養胃爲主
鍛鍊的意義在於強身健體，提高身體免疫力和抵抗力。
不過針對養胃的，便要多做養胃鍛鍊。
按摩中脘穴
位置：中脘穴位於肚臍正上方4寸
效果：健脾養胃，促進腸胃蠕動，強化胃部消化與吸收能力，減少有害物質與毒素對腸胃侵害的可能性。
按摩手法：
①手指按摩法：大拇指指腹，按壓穴位，稍微用力，停留6秒後輕輕鬆開(指腹不離開)，重新按下去，重複15下，使局部發脹、發酸、微痛等。
②掌心按摩法：雙手搓熱，掌心貼中脘穴，稍微用力，以旋轉的方式按壓穴位，使局部有炙熱感即可，或者按摩6分鐘。