醫生急推肝臟保護秘籍：儘量減少這兩種食物的攝入，豆漿是重點！

很多人對於肝病都是無所謂的態度，覺得離自己很遙遠，總是存在僥倖的心理，疾病怎麼會偏偏找上自己呢，殊不知自己生活中的一些習慣，早已埋下了種子。在患病時，已經後悔莫及。

據不完全統計，我國肝病患者已超4億，已成爲世界上患病最多的國家，並且每年都在不斷增長，患者平均年齡也越來越小。

肝病的大多數是與生活習慣有着密切關係的，養成良好的生活習慣是極其重要的。

網上瘋傳的豆漿會導致肝病，真的可信嗎？一起了解下

豆漿由於其製作方法簡單，營養價值高，受到很多人的喜愛，但是最近卻有人在網上傳喝豆漿對肝臟不好。

有醫生出來闢謠，目前並沒有任何證據表明豆漿對於肝病有這麼嚴重的危害。雖說豆漿中含有很多植物蛋白，可能會加重肝臟的負擔，但是隻要控制好食用量，便不會造成傷害。

其實任何東西吃多了，都是不太好的，都是有可能加重肝臟負擔的，所以無論吃什麼食物，都要掌控好量。

醫生表示：若不想肝臟受損，這2物請拉黑

1.醃製食物

醃製食物是使用大量的食鹽滲透於食品組織，可以達到儲存食品的效果，經過醃製得來的食品便被稱之爲醃製食品，由於原材料的不同，有着很多不同的種類，例如：醃菜，醃肉，醃蛋等，都是很不錯的配菜。

由於醃製食物中含有大量的硝酸鹽，大量的攝入後會在胃裡形成亞硝胺，亞硝胺是一種致癌物質，會損傷肝臟，由於肝臟具有解毒功能，便會加重肝臟的負擔，因此可能導致肝病的出現。

2.動物肝臟

動物肝臟一般有豬肝，牛肝，雞肝等，可以提供身體所需能量，對於補氣健脾，補血有着很好的作用。

動物肝臟中雖然還有很多的營養物質，但是同時還含有很多的毒素在裡面。由於肝臟作爲以代謝爲主的器官，很多毒素會堆積於此，清洗乾淨很困難，這些毒素進入人體後，便會對肝臟造成損傷。

動物肝臟還含有大量的膽固醇，可能會使得大量的脂質物質堆積於肝臟中，造成肝臟的負擔。

下面幾種症狀，或是肝病的“信號”

1.疲倦不堪，四肢無力

2.皮膚蠟黃

3.睡眠質量變差，難以入睡

4.月經失調，不規律

5.眼睛乾澀，發癢

6.刷牙時牙齦出血

對於以上幾個症狀，一旦出現兩個，就要引起重視，或是肝臟已經損傷，自己做好相應的判斷，及時去檢查。

2種好習慣，或對於肝臟有保護作用

1.營養物質的補充

日常生活應該規律飲食的，需要注意按時吃早點，生活規律，定期超聲檢查就可以了。應該避免辛辣刺激的食物的，飲食原則上應清淡、對胃黏膜刺激小的爲主，但並非清淡飲食就能緩解病人的症狀。應以飲食規律，勿過飢過飽，少食多餐爲原則。飲食結構不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經常熬夜等不良方式讓體內寒邪入侵,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的局部不適,夫肝者中之將也，取決於膽，咽爲之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

通過上面應該很清楚的知道到底是哪個地方出現問題了，就應該毫不猶豫的對症處之，只有把膽調整過來，腸肝才能迅速得到修復，方法總比困難多，這個相對容易些，抽點空閒時間，到農村野外採摘點開紫色花的灌南苦菜，紅糖適量，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食清淡些，少吃多餐，晚上不要熬夜，早點休息爲宜，慢慢的一切就會恢復正常的。

2.早睡早起

現代生活中的壓力不斷增加，來自各個方面，熬夜成爲一種普遍的現象，對於人體的危害是很大的，會導致很多疾病的出現，身體的抵抗力下降，不利於肝細胞的恢復。

可見早睡早起的重要性，可以使得流經肝臟的血液更加豐富，加快了肝細胞的恢復速度，對於肝細胞的再生是有利的。

早睡早起不只是一個空話，而是要付出行動的，每天提醒自己，在晚上10點多就要做好上牀睡覺的準備，最好是不要超過11點，要記得定一個鬧鐘，早上6點到8點都是可以的，睡眠時長要保持在8個小時左右，或對於肝臟更加有好處。