心臟不好的人，這三種食物儘量少吃，建議瞭解

hi，我是“伍點養身”。

心臟不好的人，通常飲食方面也需要注意忌口，否則很可能會加重心臟負擔，反而不利於心臟健康。

心臟不好的，以下三種食物建議儘量少吃或不吃：

一、高鹽食物

人體攝入過量的鹽分，便會升高血壓，增加心臟負擔。

建議：鹹菜、鹹魚、腐乳、鹹蛋等高鹽食物，都要儘量少吃或不吃。

二、辛辣刺激食物

濃茶、酒、咖啡等可能會刺激心臟，導致心率加快、血壓升高，誘發心肌缺血和缺氧，不利於心臟健康。

三、高糖食物

高糖食物含有較高糖分，人體大量攝入容易導致肥胖和血糖升高，進而增加心血管疾病的風險。

建議：甜點、糖果、含糖飲料、高糖水果等，都要注意控制攝入量。

心臟不好的人，還有何注意事項？

1、冬季最好坐着洗澡

冬季本就是心血管疾病的高發季節，心臟不好的老年人，如果長時間站立可能會感到力不從心，容易暈倒、滑倒。

建議準備好一個木質的小板凳，坐着洗澡，既省體力，又不用擔心滑倒。

洗澡的時間最好在15分鐘左右，並注意洗浴間的通風，以免因室內過於悶熱，造成大腦缺氧。

2、泡腳水不要太熱

對於心臟病、心功能不全患者，建議泡腳的水溫不要超過38~40℃左右。

一般泡20~30分鐘爲宜，最好在睡前一小時左右泡腳，避免在過飽、過飢或進食狀態下泡腳。

3、最好下午三點左右出門鍛鍊

冬季早晨氣溫低，六點到十二點是心腦血管事件高發階段。

心臟不少的老年人不適合過早出門鍛鍊，最好下午三點以後再出去進行大範圍的運動。

建議每次運動的時間約爲30～60分鐘，每週3～5次，不要進行過於劇烈的運動，脈搏最好控制在(170-年齡)次以下。

4、喝水注意事項

心臟不好的人，儘量少喝咖啡、濃茶等飲品，最好以溫開水爲主。

每次喝水別超200毫升左右，一次性喝太多太猛，會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。

早上起牀以後，先空腹飲一杯200毫升的溫開水，夜晚睡覺前一小時，也可以喝一杯溫開水，以免夜間血液過於黏稠。

往日精選

點亮【贊和在看】，願健康與愛都流向你~

都看到這裡了，關注一下↓

關於我：

健康領域超十年從業者，自媒體創作者，100+篇百萬文章創作者，全網粉絲50萬+。每日更新，分享健康，實現健康~