養生穴位有哪些?常用養生穴位推薦

按摩穴位是一個不錯的養生保健方法,平時忙於工作也能在閒暇時間保健一下,緩解身上的不適。下面推薦五個常用的保健穴位:

一、足三裡

足三裡是最常用的養生穴位,按摩足三裡穴能夠緩解胃部不適。當出現胃脹、胃疼、消化不良時都可以通過按摩足三裡緩解上述症狀。足三裡也有着不錯的保健作用,不僅能夠疏通經絡,還能提高身體免疫力、清除體內溼氣。

二、關元穴

關元穴是女性常用的保健穴位,位於人體肚臍下三寸。按摩關元穴可以強身健體,還能改善排尿問題,例如小便不暢等問題。還能夠緩解女性宮寒所導致的痛經等婦科疾病。關元穴也能幫助男性緩解腎虛問題。

三、養老穴

養老穴是手太陽腸經上常用的穴位之一,位於前臂手腕處,長期按摩養老穴可以改善心臟供血能力,也能緩解肩部、背部、腰部等酸脹痛等問題。

四、合谷穴

合谷穴位於手部虎口處,常常按摩合谷穴可以緩解女性婦科疾病問題,常常按摩合谷穴可以達到鎮靜止痛,通經活脈,清熱解表的作用。

五、人迎穴

人迎穴位於頸部,喉結旁,長期按摩人迎穴對咽喉腫痛,氣喘,高血壓具有不錯的保養作用,常按人迎穴還有利於增加面部血液循環,能使臉部皮膚緊緻,收縮雙下巴。