癌症越來越偏愛年輕人！5件事等於慢性自殺，看完你還敢“作”嗎

早在十多年前就有研究發現，青年(≤40歲)患癌並不罕見，且發病有逐年增高、增快的趨勢，癌症正面臨年輕化危機！除了遺傳因素、環境因素，癌症的發生和年輕人不良的生活方式不無關係。

爲什麼越來越多的年輕人患癌？

01飲食習慣不健康

“無肉不歡”是很多年輕人的飲食追求，除此之外，各種重口味食物也是他們的心頭好，尤其是經過燒烤、油炸、熏製的食物。還有不少人每天飲料、奶茶不離手，很少喝水。殊不知，這些不健康的飲食習慣容易誘發癌症。

喜歡吃燙食，容易誘發食管癌；低纖維飲食、多吃動物蛋白、動物脂肪，容易誘發結直腸癌；高鹽飲食、愛吃煙薰等食品、三餐不規律，容易誘發胃癌。

02常熬夜、作息不規律

當代年輕人的工作、生活壓力比較大，熬夜、作息不規律，自然也成了很多人的常態。長此以往，人的疲勞感會越來越重，精神容易緊張焦慮，甚至失眠、抑鬱也會來“敲門”……在多種因素的綜合作用下，免疫力下降，容易發生癌性腫塊。

例如，壓力大就與乳腺癌有一定的關係：壓力大會引起內分泌紊亂，常見的月經不調就是紊亂的一種表現，長期處在緊張、焦慮等壓力情緒中，雌激素紊亂不斷對乳房產生不良刺激，進而會誘發癌變。

03久坐、缺乏運動、肥胖

久坐、缺乏運動及肥胖會增加癌症的發生風險。而保持健康的體重可降低患乳腺癌、結腸癌、肝癌、子宮內膜癌等多種癌症的風險。體重指數BMI計算可幫助確定體重是否健康，BMI=體重÷身高²，體重單位：千克；身高單位：米。

中國成人的體重分類標準：BMI<18.5爲體重過低，BMI 在18.5～23.9之間爲體重正常，BMI 在24～27.9之間爲超重，BMI≥28爲肥胖。

04抽菸、喝酒、嚼檳榔

世界衛生組織早已把酒精（飲料）列爲 1 類致癌物，不管是啤酒、白酒還是紅酒等，飲用任何數量的酒精都會增加口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、大腸癌、乳腺癌等癌症風險！因此，從預防癌症的角度來說，最安全的飲酒量爲0！

菸草中含有至少69種致癌物，和不吸菸的人相比，吸菸者發生喉癌、食管癌、肺癌、膀胱癌的風險都大大增高。建議：不吸菸，包括電子煙；遠離二手菸、三手煙環境。

檳榔果也被世界衛生組織認定爲1類致癌物，長期咀嚼檳榔可能導致口腔癌、食管癌、肝癌等。

05不及早進行癌症篩查

及早進行癌症篩查，可在早期發現某些癌症及癌前期病變，從而及早開始更好、更有效的治療，降低癌症的死亡風險。可惜很多年輕人對體檢的重視程度不夠，總覺得自己還年輕，不把小病當回事兒，很容易錯過最佳治療時期，等到發現，爲時晚矣。

世界衛生組織指出：三分之一的癌症完全可以預防！培養健康的飲食及生活習慣，重視定期體檢篩查，癌症的發病率自然會下降。

年輕人，別仗着自己還年輕，就可以肆意揮霍健康！別忘了，身體是革命的本錢，有了健康，才能在人生的大海上搏擊風浪；沒了健康，再多功名都是浮雲，再多財富都是虛無！