牙刷怎麼挑？多久換一次？4重點挑牙刷、1方法遠離細菌

刷毛、密度有學問，4重點教你牙刷怎麼挑。 圖／療日子

牙刷怎麼挑呢？雖然大家每天都要刷牙一到3、4次，但關於這個問題可能還是有很多人不太瞭解，刷牙也有大學問，選錯刷毛硬度的牙刷，可能會傷害牙齒的琺瑯質，勤刷牙反而傷害了牙齒，造成牙周病等牙齒問題。所以牙刷挑選是件很值得大家注意的事，以下療日子爲大家整理一些關於牙刷挑選的大小事。

牙刷怎麼挑？

1.軟毛：才能減少物理傷害，降低刷毛對牙齒表面的耗損。

2.小頭：頭小才能清潔到後牙、舌側等不易清潔處。

3.刷毛直立：這樣才能緊貼牙面，確實清潔。

4.刷毛避免過密：纔不易卡食物殘渣。

小孩的牙刷怎麼挑？

小朋友用的牙刷如何選擇呢？其實跟大人用的牙刷的選擇方法類似。只是要記得選用比較小號、適合小朋友嘴型的牙刷爲宜，通常廠商爲了討好小朋友，都會用很花俏的包裝來吸引他們，但重點仍是上述的注意事項。

牙刷的橡皮錐有用嗎？

大部份牙刷的末端會裝上按摩牙齦乳頭用的橡皮錐，根據臨牀研究，其實按摩效果並不十分顯著。不過有按摩的習慣，對牙齦也沒什麼害處。

牙刷刷毛硬度怎麼選？

牙刷的原料大致上分爲自然毛（豬鬃毛）和尼龍毛兩種，因爲尼龍毛的材料一直在改良；目前的牙刷絕大部份都使用尼龍毛，豬鬃毛已走入歷史裡了。

現在製造刷毛的尼龍絲又可以分爲普通絲和杜邦絲兩種。杜邦絲品質更好，因爲彈性較佳，不容易捲曲，且一般已經做過頂端磨圓。只是這兩種材質在購買時可能無從分辨，只能說價格便宜的牙刷肯定不會使用杜邦絲。

牙刷多久換一次？

3至6個月最好就要更換一次牙刷，而平日可用清水或漱口水清洗牙刷。

用牙刷就夠了嗎？還要配合牙線

用牙刷潔牙時主要是清潔牙齒的表面，其中牙齒表面可區分爲頰側面、舌側面、咬合面及牙縫兩側，一般使用牙刷可以刷到頰側面、舌側面及咬合面，但牙縫不易清潔到，所以要運用牙線或牙線棒等清潔牙縫，若牙縫較大還可使用牙間刷。另外，如果有牙齒凌亂、臼齒(智齒)不易清潔等狀況，可考慮利用單束毛牙刷來清潔牙齒死角位置。

療日子小叮嚀：牙刷不要放廁所

英國曼徹斯特大學的研究團隊就曾調查過，牙刷可藏匿着將近一億多個細菌，包括可引起腹瀉的大腸桿菌。我們一定要注意牙刷的擺放位置。由於大多數的浴室都很小，所以馬桶通常都很接近刷牙的洗手檯。結果每當衝馬桶的時候，就會把細菌衝散到空氣裡，如果牙刷離馬桶太靠近，可能就會直接沾到馬桶裡的細菌。

話雖如此，一般人不用太擔心吃進細菌的問題，因爲人類的口腔本來就有很多細菌。只要你的口腔中沒有嚴重的傷口，細菌透過牙刷進入口腔再造成感染的機率其實微乎其微。

本文轉載自《療日子》，原文爲：刷毛、密度都有學問！4重點教你牙刷怎麼挑，避免挑錯牙刷傷牙齒

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