心理學家：19%的情侶都會遇到的一種不匹配，叫“性生活不匹配”
撰文 / 第一心理主筆團
編輯 / 湯米
古語有云“食色，性也”，
指出飲食和性是人的基本本能和天性。
這兩種基本需求在心理學中亦被廣泛討論，例如在馬斯洛的需求層次理論（Maslow's hierarchy of needs）中，性需求被歸爲基本的生理需求之一。
不同於單方面可以完成的進食活動，這種行爲則必須依賴伴侶的合作，這一點增加了其複雜性，因此如何更好地滿足這種天性成爲了一個熱議的話題。
毫無疑問，性生活是否和諧在很大程度上影響着個人的幸福感。
許多醫院的科室都設有專門處理性生活不協調問題的部門，這也顯示了性生活和諧與否對人們來說的重要性。
一、性生活不和諧的主要表現
根據英國BBC報道，心理學家Bain的研究（Mattay VS, et al. A common allele in the oxytocin receptor gene）顯示，
具體來說，性生活不和諧的表現包括：
外顯表現：
1.伴侶間在性生活頻率上的期望差異，這種頻率上的不一致會影響到雙方對性生活的體驗。
2.伴侶對持續時間的期待不同，這種時間差異造成的不滿意度很高。
3.在性行爲中使用的方法和工具上的差異。
4.在整個這種行爲過程中，雙方對同一動作或體位的感受存在顯著不同。
5.兩人在性高潮的時機上存在明顯差異。
內隱表現：
所謂內隱表現，是指那些不容易被外部察覺的行爲，可能是情緒上的，也可能是期望上的，通常較爲含蓄、難以捉摸，多關聯於個體的心理感受：
1.在性行爲過程中，如果一方過於主動而另一方過於被動，這種不平衡的互動模式可能會影響雙方對性行爲的整體體驗，進而影響關係的長久性。
2.重複且生硬的動作，缺乏交流，像是在完成一項任務。
人類雖然需要性，但同樣需要情感的連接。
如果缺乏情感的滲透，僅僅是機械重複，那麼這樣的性體驗很難說是積極或正面的。
3.建立情感聯繫往往難以實現，大多數情況下，這種行爲是一種情感的表達方式，人們通過性行爲來展示關心，同時拉近與對方的距離，加強彼此間的聯結。
性通常不僅僅滿足生理上的需求，它還滿足精神和情感上的需求。
如果性行爲沒有加深雙方的情感聯繫，那麼這段關係可能需要重新考慮。
4.在結束後，如果一方感到沮喪或失落，這表明在這個過程中，其情感需求沒有得到滿足。
當這種需求長時間得不到滿足，性生活也難以成爲一種積極的體驗。
二、性生活不協調的原因
性生活的不協調和不匹配肯定有其原因，以下將從主觀和客觀兩個層面進行討論：
主觀層面
1.生理因素的影響：
男性和女性在慾望高峰期存在顯著差異。大多數女性在三十歲左右達到慾望高峰，而男性的慾望高峰通常在25歲左右，之後慾望逐漸減退。
這種現象的原因是男女兩性在生理激素水平的分泌上存在差異。
大多數女性的性激素分泌在三十歲達到高峰，而男性則通常在三十歲之前達到頂峰。
這一時間差異是許多性生活不協調的原因之一，因此，由於生理激素的不同分泌，雙方對性的需求可能會有不同的表現。
2.情緒對性生活質量的影響：
毫無疑問，當人處於積極向上的情緒狀態時，他們的行爲選擇、體驗以及對事物的看法會更加積極。
BBC的一項性生活質量研究指出，當個體處於壓力狀態時，會增加干擾慾望和性喚起的皮質醇水平。
同樣地，處於負面情緒中的個體，很難完全釋放內心的壓力，也難以全身心投入到性生活中。
3.性焦慮（Sexual anxiety）：
由於缺乏經驗或對自身的認知不足，容易在進行這種行爲時產生一系列焦慮不安的情緒。
這些情緒是在面對性時特有的心理狀態，極易影響個體的性生活質量和體驗。
然而，隨着時間的推移和性經驗的增加，這種焦慮往往能得到一定的緩解。
客觀層面
1.受傳統文化的影響，對性的偏見仍然存在：
來自文化環境的影響也會影響個人的選擇。
人們對性的偏見和歧視，從某種程度上看是一種道德綁架。
例如，有觀念認爲“性是禁果”、“睡在一起了就不是好人”等，這些對性行爲的污名化和歧視，面對這種難以言說的道德綁架時，往往會讓面臨選擇的個體感到進退兩難。
一方面，性需求是人的天性和本能，自然會有滿足這種需求的慾望；
另一方面，社會的道德習俗對個人行爲施加約束。
這兩方面的矛盾和衝突容易讓人產生錯誤的性羞恥感。
因此，對性甚至性行爲的偏誤也會影響個體在性行爲中的某些選擇和對性行爲的態度。
在一段親密關係中，兩個人的滿意度也會影響到他們性生活的協調性。
顯然，彼此之間的愛意越深，他們對關係的滿意度也越高。
這反過來說明了當性與愛融爲一體時，兩人會體驗到更多的積極與正面的情感。
在探討性生活和婚姻質量的國際研究中，有研究顯示：
因此，在某種程度上，一個良好的關係能使兩人的性生活體驗更加積極。當雙方在關係中未能達到相對滿意的狀態時，他們的性生活容易出現不協調和不和諧的情況。
2.兩人在性生活中經常遇到挫折：
這可以很容易理解，當雙方持續未能體驗到性生活的積極作用時，他們可能會陷入一種自我限制的狀態。
這種狀態會讓他們覺得自己未來也難以擁有匹配的性生活，開始放棄努力，這種自我限制會影響他們對未來性生活的選擇和決策，使兩人陷入惡性循環。
三、應對性生活不匹配
根據前文的數據顯示，許多成年人都處在性生活不匹配的狀態，瞭解了性生活不匹配的原因後，可以採取多種方法來解決問題：
首先，在性生活發生之前，雙方需要充分了解彼此，並且明白對方在這個過程中的禁忌與偏好，活動開始前的充分準備可以使這種行爲更加順暢。
這不僅能讓雙方感受到彼此的尊重和理解，還可以加深彼此的感情，間接提高性生活的匹配度。
其次，在進行性生活時，也應該逐步探索，不可急於求成，探索找到最佳的相處方式及性生活中最合適的頻率是一個長期的過程。
當逐漸找到雙方都能接受的方式後，性生活的匹配度也將逐漸提高。
最後，性生活後雙方對這一行爲的積極反饋至關重要，如果性生活後雙方像完成任務一樣，缺乏交流與溝通，那麼很難滿足未來的情感需求。
實際上，在性生活後進行擁抱和適當的交流，可以無形中加深這段親密關係的親密度，也能加深彼此的情感聯繫，爲未來的性生活打好基礎。
總之，性與愛是人類極需的元素，高匹配度的性生活可能是那種爲雙方帶來更多積極影響的性生活，或許能使彼此的情感更加深厚。
無論何種匹配度的性生活，它們都應該推動雙方向更好的階段發展。
當性能滿足愛的需求時，即性與愛融爲一體時，這纔是雙方最爲匹配的性生活。