無需裝備！三大全身體能基礎訓練

爲了保持良好的體能，每天都會進行怎樣的訓練呢？Youtuber「Eugene & Jayn」帶着大家經過了第一天的熱身、第二天的核心平衡，來到第三天，要來教大家好好的鍛鍊最基礎的體能！

影片中三個訓練動作各20~25下，自行調整節奏，三個主要訓練動作分別爲：深蹲、波比跳、俯臥撐，除了無需裝備，動作簡單，在家也能做，還在猶豫什麼？快跟上一起鍛鍊體能吧！

Eugene & Jayn也表示，一個禮拜可以建議做3-4次，可是做的時間儘量都在30分鐘以上爲最佳喔！

想了解更多關於健康運動的影片？快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤，讓身體更強壯！

Eugene & Jayn YT:

https://www.youtube.com/channel/UCXRgJZZ29VevkFR_1Y3hYJQ

Eugene & Jayn 原始影片: https://www.youtube.com/watch?v=Fx6yH79T9hw