爲自己的30歲做準備！心理學家給20世代的三點重要建議
圖、文／VOGUE
20多歲的你，是不是常常感覺自己卡在不上不下的位子，似乎可以做很多事情，卻沒有充足的閱歷去擔當任何事？又或者總是覺得別人的生活很精彩，自己的生活卻索然無味？維吉利亞大學臨牀心理學博士Meg Jay於書中《20世代，你的人生是不是卡住了 The Defining Decade：Why your twenties matter and how to make the most of them now.》基於自己的臨牀諮詢經驗，以心理學的分析觀點解釋了20多歲這一段時間工作、愛情及生理的重要性。以臨牀心理學來說，我們大腦的前額葉（frontal lobe）在我們人生的前18個月，第一次快速成長；20歲到30歲的階段，前額葉二次生長，也是最後一次的「關鍵黃金時期」。
20歲到29歲是人的一生中最有可能做出改變的年齡，你的人格可能會有很大的變化，從封閉到開放；你的價值觀可能受到衝擊，發現世界觀與想像的迥異；你的高級認知功能蛻變更加成熟，舉凡學習、決策或是抽象思維。
Meg的中心論點即「30歲不是新的20歲！」。人生中80%最重要的時刻都發生在35歲左右，那些所謂功成名就的人往往都在35歲左右邁入人生最豐收、關鍵的階段，而20多歲正是打基礎的重要時期，人的大腦或者身體成熟度都在這段時間達到最高值。
這黃金十年我們有無限的潛力，有大量潛在的資源去創造30歲之後想要什麼樣的人生、職業以及家庭。也就是說不要被你所不知道的，從未做過的事定型了，你正在決定你的人生！
▲30歲後想過怎樣的人生，20歲的你就要現在打好基礎。（圖／翻攝自pixabay）
要如何有效發展20到30歲間的黃金10年呢？Meg Jay給出三個建議：1. 累積身分資本（identity capital）
所謂的累積身分資本，就是「增加自我價值」，藉由投資自己達到更理想的自我狀態，例如不同領域的社交技巧或專業能力、高層次的心理髮展、人際網絡的連接、甚至是最簡單的鍛鍊身體或是做公益。不要爲你究竟是誰而煩惱，增額你自己是誰的資本，這些資本將發揮着重要的作用，併產生更多的身份資本，吸引其他人對你價值的交換和投資，產生更多的價值，如同資本的累積一樣。2. 構築弱連結（weak ties）
與「強連結strong ties」相對，「弱連結weak ties」一詞由美國社會學家Mark Granovetter於論文《弱連結的力量The Strength of Weak Ties》中提出。Meg於自己的書中加以闡釋：新的事物源於我們所謂的弱連結，社會中許多機會是從弱連結開始，不要把自己封鎖在小圈子裡，走出自己的舒適圈纔會對自己的經歷有更多的認識。例如，渴望到某家公司工作，那麼所邁出的第一步往往來自弱連結或是你不認識的人，比如我們的朋友的朋友的朋友、不熟的親戚，甚至Facebook、Linkedln等社羣媒體上素未謀面的關係人，因爲訊息和機會往往蘊藏其中，大部分職業招聘資訊不是通過公開管道，而是通過弱關係獲得的，這並非「走後門」，而是資訊傳播的科學。3. 選擇未來的新家庭（picking your family）
家庭的選擇是有意識的選擇，擇其所要而非走馬看花。不要把愛情浪費在你不愛的人身上，選擇你未來的家人，將來想和什麼樣的人過什麼樣的生活吧！雖然30歲還沒結婚也不是什麼大事，只是你的壓力會增大，被挑中的概率也會逐漸變小，所以積極去尋找吧！也因此經營婚姻的最佳時機，正是在結婚之前，用看待工作般的用心看待愛情，20世代正是最好的時機！
※來源：Shih, TPG（完整文章請看VOGUE.com）
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