爲啥有氧運動，不可以過量？

引言：

近日，有網友發問：“爲啥有氧運動，不可以過量？”

今天，我就來爲大家解答這個問題。

其實，不僅是有氧運動，所有運動，皆不可過量，過猶不及的道理大家都懂。

那麼，過量的有氧運動會造成哪些危害？

1.肌肉流失！

過量的有氧運動，會造成肌肉流失，導致身體代謝水平下降。

2.肌肉拉傷！

運動過量，機體疲勞所致。

3.關節損傷！

有氧運動量超負荷，肌肉疲勞，關節代償。

4.心臟、肺部不適！

有氧運動鍛鍊心肺功能不假，可是量一旦過了，會增加心臟、肺部的壓力，導致其不適。

5.低血糖！

即身體出現頭暈目眩的情況，過量的有氧運動消耗大量糖原，體內糖原不足所致。

總結：

本文就網友的“爲啥有氧運動，不可以過量？”這一問題，進行了相應的解答，以供大家參考。

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