網傳50歲以上不能吃火龍果？營養師闢謠：小黑籽功效神

近來LINE瘋傳「50歲以上不能吃火龍果」？營養師闢謠：其實小黑籽功效神奇。(本報系資料照/謝佳潾攝)

網路上盛傳「50歲以上不能吃火龍果」。(圖/翻攝自這是假消息臉書)

最近LINE瘋傳「火龍果防禦腫瘤、緩解胃病、減緩衰老，但很多50歲以上的人不能吃」。針對這個謠傳，已有專家闢謠指出，目前並沒有「50歲以上不能吃」的說法，而且糖尿病患者也可以吃，只是要注意火龍果的糖含量；此外，火龍果上的小黑籽也是很好的東西！

根據《自由評論網》報導，臺北醫學大學附設醫院營養師林鬱茹表示，火龍果水分高，每100公克的火龍果，水分就佔了86公克，對於想控制體重的人，是很不錯的選擇。另外，火龍果的膳食纖維也很豐富，同時果肉裡有如芝麻般的小黑籽，含有不飽和脂肪酸，可以降低心血管疾病風險，更能刺激腸道蠕動，適量食用對身體很有幫助。

不過對於仿間流傳「吃火龍果可以降血糖」的說法，則千萬不要誤信！根據醫管局營養資訊中心的資料，每100克火龍果約含12.8克糖質，營養師提醒糖尿病患者，每次只能吃四分之一個，最多不要超過半個。另外像是榴槤、香蕉、龍眼、石榴和荔枝等，糖質含量比火龍果還高，糖尿病患者吃之前一定要注意份量，可以先請教營養師。