拖地用腰腿力 預防肱骨外上髁炎
引起肱骨外上髁炎多爲家庭主婦、油漆工、打字員或是經常打羽球網球等的族羣，尤其是當手肘使力或姿勢不良時就容易好發，初期的病痛較緩，長期下來通常會造成單方向性用力的疼痛；開業診所中醫師楊照欽表示，肱骨外上髁炎的痛處主要來自肌腱組織，患者會出現疼痛及無力的症狀，如未妥善治療，較容易復發，民衆應多加註意，必要時及早治療，才能避免病情惡化。
▲圖／健康醫療網提供
減輕疼痛的方法可透過內服中藥、外敷藥粉，且配合鍼灸療法，同時須做好預防保健措施，才能避免一再復發；楊照欽進一步說明，如果爲慢性的疼痛，可以先以包括熱敷、推拿理筋手法、外敷中藥膏、鍼灸穴位等，來減輕症狀，但若爲急性疼痛，最好先以冰敷，再配合外敷藥粉，來減緩病痛。
另外，若爲內服中藥則較適合使用疏經活血湯、黃耆五物湯、六味地黃丸等中藥複方，主要是以消炎、消腫爲主，甚至進一步可改善筋骨等功效。
預防勝於治療，且爲避免復發，平時就應多注意某些動作，像是拖地時，最好使用腰及腿的力量來帶動手臂，減少手臂的力量；而油漆工等若發生肱骨外上髁炎，就應減少工作量，避免太過操勞；楊照欽說，每個人都應瞭解預防保健之道，出現症狀就應及早接受治療，否則嚴重時，可能會使手肘外側的肌腱反覆發作，痛處也會更劇烈惡化。
資料來源： http://healthnews.com.tw/readnews.php?id=5176