突改姿勢頭好暈！　「6病徵」說明你貧血了

▲常常覺得疲倦、注意力難集中，可能是貧血的症狀之一。（示意圖／記者李佳蓉攝）圖、文／健談根據調查，臺灣缺鐵性貧血的盛行率約爲4.5～7.6%，且女多於男。然而，貧血的症狀並不顯著，也容易被人所忽略。禾欣診所吳書毅醫師表示，貧血症狀需要多留心觀察，若容易疲倦、心悸、容易覺得喘不過氣，或是改變姿勢時頭暈、兩眼發白，都可能是貧血的警訊，若有疑慮建議諮詢醫師的專業診斷意見。▼一張圖看懂貧血的6大症狀。（圖／健談授權提供）

根據世界衛生組織標準，成年男性及非懷孕女性的血紅素應爲13g/dl及12g/dl；然而，血液中的血紅素含量是一個動態的狀態，會隨着健康狀況、生理期等而有所波動。一般而言，貧血並沒有明顯的疾病病徵，但貧血的人大多容易疲倦、注意力難以集中、容易失眠等問題，且若突然改變姿勢或劇烈運動時，容易感到頭暈、短暫地兩眼發白、覺得喘不過氣等，這些都是貧血的警訊之一。若仔細觀察貧血的人的外觀，臉色通常有些蒼白、翻開下眼瞼缺乏血色，舌頭變得平滑易痛，手指甲凹陷成匙狀指甲等，都是貧血的外顯症狀。有輕微貧血問題者，若未影響日常生活作息，則建議可留意活動時放慢動作、緩慢改變姿勢、維持充足睡眠、多從天然食材中攝取鐵質，以改善貧血問題；但若貧血問題已明顯影響生活，則建議尋求專業醫療協助，搭配補充鐵劑以維持健康、改善生活品質。貧血相關問題，建議諮詢「內科、家醫科」諮詢專家：禾欣診所 吳書毅醫師本文經授權轉自：健談