他熬夜瘋追劇…慘變「血輪眼」！醫曝「1動作」超重要：多數人都忘了
▲一名男子因熬夜玩手機，導致乾眼症發作。（圖／pixabay）
一名34歲林先生因連假時熬夜看盤又追劇，導致眼睛開始出現乾澀症狀，不僅眼泛血絲還頻頻流淚，一直揉眼睛的結果，看起來就像火眼金睛，最後忍不住至診所求診，眼科醫師也診斷爲乾眼症。而中醫師則分享6招護眼方法，並勸大家要注意眨眼次數；若出現任何不適，一定要前往眼科治療。
扶原中醫醫師王諮翔提到，乾眼症是多原因的疾病，跟淚液與眼球表面相關，如：眼睛淚液分泌量不足、分佈不均勻或淚液過度蒸發，造成淚液無法保持眼球表面的溼潤，進而出現眼睛不適及影響視力；乾眼症在中醫稱爲白澀症、乾澀昏花症。
王諮翔指出，中醫會以六味地黃丸及菊花、枸杞、決明子藥材或鍼灸等方式治療；此外，還有漢方茶飲當成保養飲品，準備銅鑼杭菊花8克、枸杞子30克、紅棗5顆及炙甘草15克，煮成飲用，可保肝明目並消除眼睛疲勞。
▲醫師表示，長期用眼一定要注意眨眼次數。（圖／達志／示意圖）
王諮翔說，中醫治療眼病的優勢，除了眼睛外，同時考慮到臟腑的變化對眼睛的影響，以「中醫治未病」觀念來防患未然，在疾病程度較輕微時，即可對症下藥，善用中醫各種藥物來改善狀況。另外，醫師也傳授6招保護眼睛的方法，第一、用眼約50分鐘，望向遠方休息10分鐘，特別注意眨眼次數，許多人因工作時太專注，緊盯電腦熒幕，此時忘了眨眼睛，角膜上的淚液蒸發太快，就會使眼睛會變得又幹又澀。
王諮翔接着表示，第二、洗臉時注意眼瞼及睫毛清潔，用熱毛巾熱敷，可以減輕疲勞並增加淚液分泌；第三、戴隱形眼鏡時間不要過長，若有不舒服即應立即取下；第四、若眼睛有任何不適，應找眼科專科醫師治療，千萬不要自行購買成藥或前往藥局洗眼睛；第五、飲食清淡，少碰燒烤炸辣類食物，並多吃含維他命A，如：菠菜、胡蘿蔔、維他命C，如：番茄、奇異果及維他命E，如：堅果、全穀類等蔬果。
最後，王諮翔強調，平時也可多攝取富含葉黃素的蔬果，像是甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜及玉米等，葉黃素是相當好的抗氧化劑，可保護細胞避免受到自由基的傷害。