世界糖尿病日 控糖指標7了沒！
11月14日是世界糖尿病日，今（13）天醫界與藝人Janet共同呼籲糖尿病友「你7了沒！」，也就是把糖化血色素控制在7%以下，糖尿病就能得到良好的控制！醫界更強調，胰島素分泌是控制血糖的關鍵，糖尿病友應拋開注射胰島素會有合併症的迷思，配合規律飲食生活、測量血糖，與糖尿病爲友。
▼世界糖尿病日 醫界Janet齊呼籲控糖指標7(圖／健康醫療網提供)
中華民國糖尿病學會理事長莊立民指出，2000年至2009年這10年間，糖尿病人口總數增加70%，是因爲糖尿病的照護品質有顯著進步，糖尿病友平均餘命改善，2009年男性死亡率下降20%，女性則下降17.6%。
財團法人糖尿病關懷基金會董事長戴東原則表示，糖尿病要得到良好的控制、降低併發症，病友需長期保持糖化血色素在7 %以下，均衡飲食和持續的運動是必備條件，配合口服降糖藥或注射胰島素，更能有效控制血糖。
戴董事長強調，流傳注射胰島素對眼睛及腎臟有害，其實是病情拖太久，口服降糖藥沒效後才接受打針，所以打針後即出現早已潛伏的合併症。糖尿病友在飲食、運動、藥物都規律進行，血糖卻仍控制不理想的狀況下，最好及早接受胰島素注射。
中華民國糖尿病衛教學會理事長遊能俊提醒，注射胰島素時，吸收速度最快的部位是肚子，注射點在肚臍中央一個拳頭大以外爲佳，避免注射在離肚臍太近或者腰部兩側，因爲皮下脂肪較薄；其他可注射部位包括大腿前側、外側，及臀部、手臂。病友不要反覆在同一個地方施打，否則會導致皮下脂肪增生，使胰島素吸收速度變慢。一般三餐餐前的速效胰島素可施打在肚子上，增加吸收速度；而每天一劑的長效型基礎胰島素，可施打在大腿，輪換部位避免皮下脂肪增生。
遊能俊理事長呼籲，胰島素只是輔助控制，最重要的還是均衡飲食、多吃纖維食物，例如以五榖雜糧、大燕麥片等全谷根莖類代替白飯、吃飯時先單吃菜後吃飯。只要用對方法，把糖化血色素控制在7 %，也能像Janet一樣充滿活力！
資料來源： www.healthnews.com.tw/