深呼吸增加快感？ 牀上「7個小動作」情侶感情超Sweet！
▲該如何在牀上拉近與伴侶的距離，試試這7招吧。（圖／取自librestock網站）
在看完《格雷的五十道陰影》後，你的性慾開關也被開啓了嗎？性交是一種強化與伴侶親密關係、加深連結最有效的方式；就連科學也證實，在嘿咻過程中，大腦會分泌激素與神經化學物質，尤其是催產素，減少壓力感，且大幅度提高「愛」的感覺，而肌膚間的接觸最能激發這種激素的釋放。
國外網站《Women's Health》訪問伴侶治療師Mary Kay Cocharo，分享簡單7動作，就能讓彼此感情更上一層樓的「強化劑」，今晚就來試試吧！
1.說出慾望就算你認爲自己要當個矜持的女人，但在牀上「有所保留」、保持安靜，就意味着你又錯過了一個與愛人更親近的機會了！告訴伴侶自己的感覺、怎麼樣會讓你比較舒服，並非什麼都不說；甚至可以更外向的、更大膽的將正享受的歡愉時光用聲音表現，無論是透過語言或是呻吟，只是想讓他知道你很享受這一刻。
2.深呼吸Mary Kay Cocharo解釋，深呼吸能傳達快樂、愉悅感，尤其是和伴侶一起做這件事能讓人更興奮。在性行爲過程中，他們教導人們一起深呼吸，創造更多連結，讓性慾更激昂。3.手機記得調靜音愛愛前確保電視關閉、手機調靜音，過程中也別停下來檢查訊息。Mary Kay Cocharo說，愛愛時你和伴侶應該完全投入，不能被分心，一旦錯過了彼此連結的機會，還可能被對方覺得不被尊重而冒犯另一半。
▼手機調靜音避免受到訊息、通知干擾而壞了性致。（圖／達志／示意圖）
4.把寵物暫時帶離房間很多人喜歡和寵物一起睡在牀上，但當你正準備和另一半激戰一場時，貓貓狗狗在一旁用水汪汪大眼盯着兩人瞧，是多麼奇怪的一件事，情緒也受影響，愛愛性致頓時全消。
5.把工作帶離房間你的房間應該是睡覺和愛愛的地方，而並非工作之處！因此Mary Kay Cocharo建議，把筆電搬出房間，放在其他地方充電，因爲它會分散你的注意力，讓你無法專心於眼前的「正事」。
6.張開你的眼睛很多人習慣在性交時閉上雙眼，但你會發現有時睜開眼是值得的。有神經科學證實，當兩人相互注視彼此的眼睛時，能夠感受到更深層的交流。所以下一次請充滿愛意的凝視對方，一覺得尷尬就得移開視線。
7.計劃一個浪漫的夜晚每個晚上都吃速食吃膩了？偶爾花點心思「吃」得好點也是必要的！撥點時間佈置房間、點上香氛蠟燭，放首有情調的歌曲，計劃一個只屬於兩人的浪漫夜晚，細細品嚐每一個細節，這能讓興愛變得更愉快與特別，還能強化與伴侶的連結。
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