如何預防花粉過敏？收好這份花粉過敏預防小貼士

花粉過敏症由對致敏植物的花粉過敏引起，症狀多集中在皮膚和粘膜，主要累及眼及上呼吸道。比較常見的症狀有鼻子癢、打噴嚏、流鼻涕；眼睛癢、流眼淚、結膜充血；有時會伴有上顎和耳部的瘙癢，嚴重者還會誘發咳嗽和哮喘。

不少過敏星人被花粉過敏一直被花粉過敏困擾。別擔心，未一醫生來爲您支招啦！想知道如何預防花粉過敏，花粉過敏又該如何治療……快隨我一同看下去吧!

1.花粉季晴天、微風天減少外出。風對花粉濃度的影響更大。風既有利於花粉的傳播，也會促進花粉的消散。當有一定風速時，花粉可隨風的作用飄散到空中，使花粉濃度增加。但當風速很大時，會將花粉吹散，此時花粉濃度將降低，提前做好防護，可以外出。但花粉季晴天、微風天時空氣中的花粉濃度較高，要減少外出。

2.外出前查看花粉監測預報，避開花粉濃度高時外出。花粉季出門前，可通過媒體或氣象預報瞭解和掌握花粉濃度監測信息。一般來說，10:00-15:00花粉濃度最高，如果可能的話儘量避開此時間段出門。

3.外出時戴口罩及護目鏡，回家後及時清洗暴露部位。花粉會在呼吸時進入呼吸道，因此花粉季出門前，可通過佩戴口罩、防護鏡或包頭巾來減少花粉的刺激。對於因花粉過敏引起結膜炎的患者，可以戴防花粉眼鏡來減輕過敏性結膜炎症狀。由於花粉還會黏附在皮膚和衣物上，外出歸來需及時更換外衣，清潔面部、眼、耳、鼻腔、眼睛等部位。

4.提前進行預防性治療。嚴重過敏者可在每年花粉季前進行預防性治療，在醫生指導下提前用藥干預，有利於減輕症狀。一些過敏原有相應的脫敏方案，具體可諮詢醫生，根據個人情況進行治療方案的選擇。

5.飲食均衡，粗細搭配。食物的多樣性是均衡膳食的基本原則，每日的膳食可包含谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類。在出現過敏症狀時，應避免辛辣食物對身體的刺激。魚、禽、蛋和瘦肉可提供人體所需要的優質蛋白，但攝入過多會增加肥胖、心血管等疾病的發生風險，應適量搭配。一些花粉與食物有交叉反應，比如蒿草過敏的人羣容易對芹菜、胡蘿蔔、扁豆、榛子等食物過敏，所以使用時應當小心。如果您已經確認了對某一類食物過敏，那麼進食時應儘可能的迴避。

6.室內應用空調過濾或空氣淨化器。在花粉濃度較高的期間，可選擇防花粉的窗紗，請勿將衣服晾在室外，打開具有過濾功能的空調並保持室內空氣溫溼度適宜。

7.規律作息及加強身體鍛鍊。養成良好的作息習慣，適當的增加體育鍛煉，可選擇花粉濃度較低的時間段進行中等強度的體育鍛煉。

8.出差或者換一個城市居住。有條件的朋友，可在花粉季換一個城市居住一段時間。一般來說，樹木在南方花期會早一些，北方略晚。同一個區域，不同海拔高度樹木開花時間也有差異，海拔低的地方先開花。一些城市有花粉的預報，可通過查詢提前瞭解花粉濃度。