日本女生瘋奇異果減肥 專家:晚上12點吃14天輕鬆甩去腰內肉

日本專家傳授奇異果腰術。(圖/翻攝自IG/aoi186、unsplash)

編輯/ Amber

奇異果擁有豐富膳食纖維,本來就是瘦身好物,最近日本又吹起了一股減肥風,據說一顆奇異果搭配一杯水就能讓小腹變平坦,真的有那麼神?一起看下去。

▲奇異果營養價值高,熱量卻很低。(圖/Pixabay)

日本瘦身專家表示,晚上12點時吃奇異果效果最佳,因爲那時正是腸胃消化活動黃金時間,讓奇異果發揮到最大功效。原來奇異果含有蛋白水解酶,能消化蛋白質肉類當中的膳食纖維更能改善便秘。同時還可以促進全身血液循環身體代謝得快,瘦身速度當然就超過預期

溫水效果會比冷水好。(圖/unsplash)

既然奇異果好處那麼多,爲何還需要搭配一杯水呢?因爲水能活化奇異果的酵素,更能幫助消化功能運作,值得注意的是酵素大多是在常溫活性最強,所以奇異果記得不要冰,必須吃常溫,搭配溫水食用最好。

▲奇異果有很好的抗氧化效果。(圖/Pixabay)

入選爲抗癌水果的奇異果,它的好處當然不僅是瘦身,它富含維生素C、E、多酚和膳食纖維,能有效預防心血管疾病,單就維生素C的含量來說,美國農業部(USDA)數據顯示,奇異果所含維生素C是檸檬的3倍、柑橘的3.5倍,更是蘋果的12倍左右。簡單來說,一顆奇異果的維他命C就足夠一天所需。

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