前平舉 啞鈴練出完美上半身
預約健康
教練簡介陳柏緯
動作設計
重點&達成成效
工欲善其事必先利其器,在居家運動中,只要加入幾項大家取得容易及不佔用家中空間的健身小器材,不僅運動動作及強度都可自行調整,動作有了變化,鍛鍊也變得不無聊了,因此,我們今天的鍛鍊主題「啞鈴練出完美上半身」運用大家家中最常見的啞鈴來搭配動作,幫助大家宅在家訓煉時,針對自己的肩、胸、背的肌肉多做鍛鍊,除讓線條緊實外,同時體態也更爲窈窕。
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