普通人沒錢版護膚，如何達到好皮膚上限？

當代年輕人害怕的不是班味，而是結束連續加班的高壓工作後，看着累醜的自己一下老了好幾歲。

有人說「只要不上班，皮膚就能好」， 但試問要啥沒啥的你能做到嗎？

如果加班熬夜耗神是常態，倒不如認真做好基礎護膚，對於普通人來說回報率最高。

說實話，兩年ym不如一個月抗氧化。

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首先解釋一下，到底什麼是抗氧化？

其實抗氧化就是抵抗氧化自由基，而皮膚的氧化在日曬、空氣污染等環境下都會產生自由基，皮膚自由基過量致使暗黃、細紋、膚色不均等問題產生，所以抗氧化這事情不得不盡早提上日程。

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抗氧化噴霧最即時

噴霧作爲夏日皮膚降溫的必備單品，應該是人手一支了。

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一般的噴霧主要成分是水，只能做到即時補水，但當噴霧有了抗氧化的功效，簡直就搶了精華液的風頭。

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而且作爲一款有抗氧化功效的噴霧，可以放在包裡隨時拿出來噴一噴，甚至身體各個感覺乾燥的部位都可以用噴霧噴一下，簡直是懶人必備了。

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精華產品密集抗氧化

衆所周知，想要對皮膚密集修護，精華產品是很重要的。

因爲精華液濃縮了很多有針對性的養膚成分，所以皮膚的抗氧化當然少不了抗氧化精華。

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一般情況下，抗氧化精華成分有：輔酶Q10、六胜肽、維生素E、維生素C等，但要注意的是除了成分以外，配方的穩定性和原料的品質也決定了它是否真正有功效性。

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還有一點要注意的像A醇、視黃醇這種成分的精華建議在晚上使用，如果在白天使用一定要配合防曬。

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補充天然抗氧化食物

很多人都知道護膚品重要，但有時忽略了飲食和睡眠對皮膚的影響。吃得健康，皮膚自然會好。除了護膚，內調更重要。

比如，多吃富含維生素C、維生素E一類的天然抗氧化水果和蔬菜，對皮膚有很大好處。這些食物能幫助抗氧化，讓皮膚保持年輕狀態。

還有，喝足夠的水也很關鍵，水分充足皮膚纔不會乾燥。

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常見抗氧化物質有如β-胡蘿蔔素、葉黃素、番茄紅素、花青素、類黃酮等。

抗氧化物質可以防止自由基攻擊，尤其是可以抑制脂質過氧化作用，另外還有抗炎，降低心血管病及某些腫瘤發病風險等作用。

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常見的抗氧化食物包括綠色蔬菜、水果、豆類、堅果、深色莓類等。

同時，飲食要注意均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，避免過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，從而保持肌膚健康。

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當然，充足的睡眠同樣不可少。睡覺時，皮膚會進行自我修復，儘量保證每天睡夠7-8小時，皮膚看起來會更有光澤。

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人自然的衰老屬於正常過程，但如果能做到先人一步，提前抗氧化，多年後就會發現同齡人中最美那個妥妥是你。

撰文/策劃：oo

排版：kiki

監製：GaGa

放長假沒有班味，

是最好的護膚品。