跑者受到刺激，跑量少反倒能力強

對於中年人來說，上有老下有小的生活也讓她們更多地把注意力放到了身體健康上，而跑步被大家包裝得那麼好，因此我們能看到街上的中年跑者明顯增多，那些年輕人如果去跑步，大多都是吃這碗飯的，而且跑步有一個特點，那就是越老反倒能力上可能會越強，世界紀錄保持者基普喬格就是很好的例子。我們中年人是跑步的主力軍，起初大家的心態還是比較正常，那就是讓身體向一個比較健康的狀態靠近，但是有人的地方就有江湖，大家的是心態也在發生變化。

大多數人都希望自己比別人強，尤其是跑步的數據越來越豐富的時候，從跑步的距離，到跑步的配速、跑步的心率、跑步的步頻和步幅，這都會成爲對比的對象，很多人巴不得自己的這些數據比別人都強，但事與願違，很多時候我們普通跑者會發現，跑步這件事情真的是人外有人天外有天。對於跑者來說，有一件事還是會讓她們非常的受刺激，那就是有一類跑者，她們的跑量明明沒有多少，但是能力卻很強，尤其是遇到那些比我們跑步還晚的人，再加上跑量少，真的會讓跑者心態失衡。

我相信大多數跑者的身邊一定有上面提到的這樣的例子，這個時候就凸顯了人和人體質上的差異，有些人跑步就是有天賦，而她們本身在身體上也有一些特徵，那就是普遍比較偏瘦，其實這也不難理解，當我們胖的時候，我們身上的贅肉就是一種負重，試想一下我們現在揹着10斤豬肉去跑步的話，我們跑步必然是受限的，肯定沒有體重輕的人跑得更好，這個道理還是比較淺顯，相信能夠和大家達成共識。

所以影響我們跑步的最大阻力就是胖，當你足夠瘦的時候，在你的跑量很少的情況下，你也可以出類拔萃，不過我們肯定和專業的跑者是不能比的，真正奪冠的那些人，血液運送氧氣的能力必須要比別人強，因爲我們只有更多地維持在有氧運動的狀態下，我們才能跑得更快、更遠，一旦無氧運動太多的情況下，體內釋放的乳酸太多，那麼我們就很容易進入到身體的極限，這一點希望我們跑者能夠明白，也希望大家能夠坦然面對跑步，也不要把它當成競技體育，這樣我們才能在心理上更輕鬆。