怕痔瘡上門、惡化？ 醫推「兩大飲食重點、提肛運動」
▲怕痔瘡上門、惡化？醫推「兩大飲食重點、提肛運動」。（圖／記者周宸亙攝）
現今久站、久坐和便秘族多，再加上不少人喜歡邊如廁邊看書、玩手機，讓「痔瘡」有機會爬上身！醫師指出，建議平時要多吃富含纖維素的食物，如新鮮水果、蔬菜、海帶、銀耳等，若已罹患痔瘡，想避免持續惡化的話，則要以「潤性食物」和「瀉性食物」改善便秘。
中醫師周宗翰指出，當正常的生理構造發生血管充血和組織腫脹時就會形成痔瘡，危險因素包括「排便習慣不佳、便秘、腹瀉、懷孕、肥胖、排便時間過長、經常用力排便、不當使用瀉劑、灌腸劑和遺傳」等都會引起痔瘡，日常生活中除了要注意飲食，也可諮詢醫師之後，使用中藥薰洗方式來治療。
另外，平時可適時放鬆肛門括約肌，周宗翰建議，每天可用溫水坐浴10分鐘，久坐族每天可在上午和下午至少進行10次提肛動作，將全身放鬆，大腿及臀部用力夾緊，舌舔上齶，配合吸氣，同時肛門向上提收，感覺就像忍大便一樣，提肛後稍微閉住呼吸一段時間，然後配合呼氣並放鬆全身。
【痔瘡飲食】潤性食物： 蜂蜜、甘蔗、柳橙等，可增加體內的水分，達到潤腸通便的效果。 瀉性食物： 豆腐、牛蒡、蘆薈等，可幫助排出體內毒素，改善便秘及發炎等症狀。
【中醫消痔薰洗方】藥材：地骨皮30克、荊芥10克、桃仁20克、槐花30克、地榆20克、大疔癀30克、浦公英30克、五倍子30克。用法：將所有藥材用水煎後去除藥渣，趁熱燻蒸肛門10數分鐘後，待水溫適中時沖洗患部，每日進行2~3次，連續使用1周。作用：清熱、收斂、活血、止血治療出血不止的痔瘡。
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