女孩快筆記!營養師曝「4類食物」多吃,私密處飄天然香

▲吃對東西,幫助私密處散發天然香。(圖/翻攝自IG/nozomisasaki_official、Unsplash,以下同)

記者曾怡嘉 / 臺北報導

研究顯示,當季節變化時,私密處容易變得敏感不適,女生在意的私密處異味往往這時會特別明顯,坊間謠傳鳳梨會變香其實有道理營養師高敏敏表示,鳳梨富含維他命C能幫助維持陰道弱酸環境,她更進一步分享,4類食物多吃,讓私密處散發天然香。

#鳳梨、芭樂奇異果

富含豐富維他命C,能幫助促進黏膜防護力,使陰道維持健康弱酸性環境。近來鳳梨盛產,維他命C又高於蘋果,唯獨糖分高,想減重的話記得不要吃過量

#蔓越莓藍莓

蔓越莓和藍莓,內含前花青素,對細菌有抗沾黏能力,使細菌不容易附着。

#優酪乳優格

優酪乳和優格中的好菌,能夠幫助私密處維持弱酸性環境,能夠抑制壞菌滋生。

#毛豆黃豆黑豆

毛豆、黃豆和黑豆,含有天然賀爾蒙,幫助滋潤私密處。

除了以上四類食物,記得要多喝水,每天最少喝1500-2000cc的水,就能多上廁所,就會使病菌排出,進而降低感染機率

生活習慣方面,少菸酒和重口味食物,它們會改變陰道PH值,使得黏膜防護力降低,細菌一增多,異味就跑出來了。此外吃太多肉類也會使體味加重,私密處細菌大增,最後記得不要熬夜,睡眠不足會使身體免疫力降低,容易增加陰道感染和復發的機率。

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