女孩快筆記!睡前變美的9個習慣 竟然還有「咬勺子」

▲9個習慣持續做,變美超有感。(圖/翻攝自IG/aoi186)

編輯 / Lily

人家說「沒有醜女人,只有懶女人」這句話說的一點都沒錯,女生的美是靠着努力一點一點累積,有付出就能看到改變。只要在睡前少滑手機,多做以下9件事,讓你整個人氣場變好,顏值也跟着提升。

#睡前塗抹身體

每天堅持塗,你會發現肌膚變得嫩滑,如果你是乾性肌膚,記得洗澡後當身體微溼就可抹上,這樣的吸收效果更好。

▲一口潔白牙齒很加分。(圖/Unsplash,以下同)

#重視睡前刷牙

睡前刷牙很重要,這是一個健康女生該有的日常習慣,保持口氣清新是最基本禮貌

#睡前護膚習慣

日常保養不能少,水、乳和霜天天都要抹,面膜則視需求而定。年輕女生總害怕抹乳霜會太油,要知道適當的油分對肌膚適有益處,抹乳霜時可搭配按摩手式,由內向外、由下到上,幫助吸收。

▲熱牛奶有助效用

#喝一杯熱牛奶

睡前喝熱牛奶可以安神助眠,若是不愛喝牛奶,溫豆漿也是不錯的選擇,兩者都有美肌功能

▲有擡腿的女生,腿都不會太粗

#靠牆擡腿

雙腳擡起來靠在牆上,和身體呈現90度,維持約15-20分鐘。這個動作可幫助消除腿部水腫,持續做可幫助雙腿塑型

#咬勺子一分鐘

這個動作看似可笑,但卻能幫助肌膚變緊緻,將力量集中在臉頰,咬着勺子堅持一分鐘,把這個當作習慣,你會發現改變。

▲梳頭同時幫頭皮做按摩。(圖/品牌提供)

#勤梳頭

頭皮上有很多穴位,睡前梳頭就相當於頭皮按摩,血氣通了對肝臟很有助益 ,肝臟健康,臉色也會變得更加紅潤

#熱水泡

晚上用熱水泡腳,可以幫助血液運行和新陳代謝,更能改善睡眠品質。當身體機能變好,人自然就變漂亮。

▲每天至少睡滿6小時是基本。

#不熬夜

晚上10點到凌晨2點是夜間黃金修復期,對現代人來說,10點入睡有難度,但最晚應該12點前躺着準備睡覺,熬夜會讓人蒼老,早睡早起纔是健康養身之道

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