年後減重難?跟着Garmin「動態教練」動起來

▲年後想減重,卻又懶得上健身房,那就跟着Garmin智慧動態教練一起運動。(圖/Garmin提供)

記者邱倢芯/臺北報導

過年7天連假過去,這次你體重又重了多少?根據衛生福利部國民健康署數據統計,每次年節假期結束,每人平均會胖2公斤左右,想要運動瘦身卻不知從何開始,或是年假結束工作忙碌無法好好空下時間運動嗎?Garmin推薦了Venu與vivoactive 4兩款智慧表,且他們將化身科技健身小幫手,在家也能運用短暫的空檔進行運動,遠離過年聚餐留在身上熱量,重拾健康體態

懶得找教練?錶款內建動態指導動畫對於許多人來說,想要運動但往往懶得上健身房找教練,只想在YouTube上搜尋影片自我訓練,但找着找着又懶得動了;如果這時手上配戴着Garmin Venu錶款,其內建Garmin熒幕動態指導動畫,不需搜尋影片或請教練進行訓練示範,直接從手錶熒幕即可觀看重訓有氧瑜伽及皮拉提斯等訓練動畫。

Venu使用者可從預載的12種熒幕訓練指導中選擇,或者透過手機操作Garmin Connect App個人化設定,選擇希望加強的運動部位,更可延伸百種健身計劃,隨時隨地皆有腕上教練陪伴居家運動健身沒煩惱。

▼除了在智慧表熒幕上選擇訓練指導項目,你也可透過手機操作Garmin Connect App個人化設定。(圖/Garmin提供)

Garmin指出,運動減重最重要的是讓自己的身體進入「習慣運動」的模式,一旦告訴身體即將展開運動計劃,要持續下去也會容易些,因此能夠隨時隨地陪伴運動的夥伴是很重要的。

Venu智慧腕錶能幫助表主隨時隨地記錄生理數據,透過Pulse Ox脈搏血氧資訊及Body Battery身體能量指數功能,追蹤呼吸頻率月經週期壓力、睡眠、個人心率水分補充、壓力指數及更多指標全面追蹤個人生理數據、健康狀況

另一方面,vivoactive 4系列錶款亦能掌握身體狀態並鍛鍊體能;此一系列錶款提供全天候健康監測功能,包括呼吸速率追蹤、Body Battery身體能量監測、Pulse Ox血氧感測及其他多項指標。

使用者也可下載Spotify或KKbox播放清單至您的手錶,在訓練時享受不受來電干擾的聆聽經驗。也可選取超過20種的預載運動應用程式,讓運動更多變,還能在手錶熒幕上觀看簡單易讀的肌力心肺瑜珈及皮拉提斯訓練動畫。