你以爲國外不卷？我在倫敦見識了英國人如何卷“體能”
看點 國外生活卷不卷？帶着孩子來到倫敦後，這位媽媽發現，倫敦娃或許不卷學習，但在卷體能方面，倫敦人真是太拼了。
本文轉載自公衆號：一寸教育 (ID: oneinchedu)
文丨彭曉芸 編丨袁梓曦
關於“卷不卷”這個話題，一個很重要的視角是：你說的究竟是什麼卷？
如果指的是文化課應試負擔，刷題量作業量，中國孩子是當之無愧的“卷王”。而成年人的工作時長，國內也被稱爲996，看起來也是高負荷運轉中。
正如在之前聊過的，作爲一枚中年人，我越來越能感受到提升精力管理能力和身體使用效率的必要性。簡單說，就是體能在疫情後遭遇的斷崖式下降，需要某種強度的修復。
我提出的修復方案是，夫妻倆雙雙辭職，咱找個好玩的地方，讓自己流動起來。可以想象，我家先生大黑老師驚掉了下巴。不過，他的驚呆只維持了三秒，他早已習慣我的突發奇想和拍腦袋決策。
去年九月，兒子開始在倫敦寄宿學校就讀。因這個契機，我們一家也不時往返上海-倫敦，有了兩次倫敦深度遊，這讓我開始考慮前往倫敦生活的可能性。
一方面，兒子的獨立能力我們毫不懷疑，但另一方面，妹妹還小，跟哥哥的情感聯繫又尤其緊密。成長關鍵期的分離，可能讓兄妹倆的關係疏離，對我們倆來說，這無異於要把女兒當成獨生子女養一次。
綜合考慮之後，事情逐漸提上議程，困難重重，我是賊大膽，大黑老師是能執行。他以前所未有的雷厲風行，火速申請，就在這個九月，終於要過一把我曾經的“高齡學生”癮了——工作多年重返校園。
都說倫敦是那樣一座城市——“如果你厭倦了倫敦，那麼你就厭倦了生活”。厭倦，簡直雷同於躺平，所以，我們絕不是去躺平的。
我們是去謀求不厭倦的，是要生機勃勃的，那可不就是去“卷”麼？
也就是說，我們可不是爲了逃避中年危機而跑去倫敦的。在上海的我們，已經過得太有惰性了，曾經在媒體高強度工作、享受工作熱愛工作的鐵人我，怎麼能忍受當個“懶散的”大學老師呢，我是要去“卷”的。
但是，卷啥呢？這是個問題。
說國外生活輕鬆，
我怎麼覺得他們很卷呢
如果你問我，要在哪方面卷，那總得是倫敦人卷的方面。不然，你去跟誰卷呢？沒有前排觀衆站起來，你坐着也就夠了呀。
倫敦人卷什麼？運動。
不得不說，在卷體能方面，倫敦人真是太拼了！無論是凹凸不平的水泥地，還是坑坑窪窪的泰晤士河邊的泥沙岸堤，都是他們跑步騎行的身影。上班騎行，下班跑步，工作日運動，休息日帶娃運動，倫敦人卷運動，卷沒邊了。
爲什麼倫敦人如此熱衷於運動？
要說跑步，倫敦的街道環境絕對算不上理想；
要說騎行，跟機動車共用車道也足夠讓人心驚膽戰；
至於天氣，更是變幻莫測，秋冬季節的倫敦，陰雨天氣隨時可能出現。
相比之下，我的運動熱情顯然要脆弱得多。我跑個步，要橡膠跑道，遊個泳，要50米泳道。簡直是個僞運動迷。
說來慚愧，上海盧灣體育館跑道、健身房泳池因疫情封控關閉後，我的“跑步生涯”、“游泳生涯”也就此終結。此後再開放，我就各種啓動困難症犯了。
然而，由於長期伏案工作，加上我屬於思維高度活躍型動物，如果沒有大量運動，晚上睡眠註定會受到影響。
女兒出生前，我的精力和體能還能應付睡眠不足所帶來的副作用。然而，女兒出生後，由於她對照顧的高需求和嚴重溼疹問題的困擾，我們都遭遇了“斷崖式衰老”。女兒五歲，我們看起來老了不止十五歲。
後疫情時代，這一年來，我開始出現偏頭痛，發作最頻繁的時候，一週痛個兩三次，睡眠質量也因此變得更差。離開上海前，到華山醫院做過各種檢查，查不出什麼毛病。醫生最終只能開些止痛藥，告訴我，“痛的時候就吃”。
止痛藥還沒來得及吃上，我們來到了倫敦。
倫敦人是不996的，下班時間，電話郵件都不會接。倫敦人不卷工作是出了名了，別人是一週五天工作制，加班是常態，倫敦人一般只工作四天，甚至更少。
一開始，我心急火燎地找着房子，而倫敦中介卻一如既往地風輕雲淡。看完房，他們從來不像國內的中介那樣急於促成交易，也再無聯繫，除非你主動發電郵詢問。
不知道是不是被中介的鬆弛和蝸牛速度感染了，我開始學會了——不能看房的日子就好好去徒步，能看房的日子，就把看房當徒步。
來倫敦近一個月，竟一次偏頭痛也沒發作過。可能是倫敦人的運動氛圍實在太濃了，也可能是夏季的倫敦天氣還算宜人，還沒到陰冷雨季。加上每天不是大量步行看房，就是週末聽從兒子安排路線的全天候徒步，我竟然也能早睡早起，一覺到天亮了。睡眠好了，偏頭痛消失了。
這說起來，卷體能的倫敦人，敢情是爲了少上醫院啊？！據說他們看醫生也是蝸牛速度的。
運動捲起來，
女兒的溼疹居然好了
我的偏頭痛不再發作，原因在於運動和睡眠，而女兒的溼疹竟也在倫敦的生活中消失了。
她從小就有嚴重的特異性皮炎（AD），夜裡經常因爲瘙癢而難以入睡。由於極差的睡眠，曾經有兩年多的時間裡，這種狀況讓我們非常困擾，儘管嘗試過各種治療方法，但效果都不盡人意，屬於治標不治本。碰到高溫天氣，那是雪上加霜，特效藥也不管用。
我曾諮詢過華山醫院的專家，爲什麼我們到英國、意大利的時候，孩子的溼疹就沒犯，一回去就發作？醫生說，AD嚴重的孩子，的確有人因移居其他地區或國家就好的，也有在其它地方嚴重，回了上海又好了的，影響機制目前也並不明確。
看着女兒的變化，或許不僅僅是倫敦的生活環境（沒有了過敏源？）更適合她，更重要的可能是這裡的生活節奏——每天充足的運動和規律的作息，給了她修復的機會。
倫敦娃或許不卷學習，但這運動，那是卷得沒邊的。
倫敦孩子的運動能力
和投入陪伴的父母
儘管早有預估，倫敦孩子的運動能力仍然讓人感嘆。
每個公園都能看到孩子們在草地上奔跑、跳躍，或者在遊樂區裡攀爬玩耍，年齡跨度也極大，從蹣跚學步的幼兒到中學生，都有。即便是幼兒園的小朋友，運動能力也很強，跟着大一點的孩子，在攀爬架上，爬上五米高的平臺，身手敏捷。
即便是在大上海運動能力經常被讚的睦睦，來到這裡都要大半個月才能跟上本地同齡人的水平。
倫敦爸媽帶娃也是可圈可點。這一點，大黑老師還被睦睦點名批評了。“爸爸，你能不能不要那麼老是用手機，像我同學爸爸，他幾乎不拿手機出來，即使有，也是看一下下就放回去了。”
帶娃出來戶外，倫敦爸媽真是全身心投入跟孩子的互動與支持之中，陪着孩子上竄下跳，絕對不是一個平時疏於運動的成年人能跟得上的強度。
有一次，大黑老師在遊樂場一邊帶娃一邊遠程工作，手機電量低了，他嘗試尋找充電點。幾番尋找後，他忍不住抱怨，爲什麼這裡沒有共享充電寶。事後，他跟我“檢討”，人家爸爸帶娃時，根本不需要擔心手機電量問題。
運動啓蒙
垂手可得，便捷第一
倫敦不僅擁有豐富的運動資源，而且特別容易獲取。落地倫敦才幾天，我們竟然就參加了一個足球俱樂部，一下子從足球零基礎躍升俱樂部小隊員。
剛到倫敦幾天，四處看房的我們，偶然發現了一個由職業足球俱樂部主辦的足球興趣班，報名過程簡單，課程內容豐富，孩子們在這裡不僅鍛鍊了身體，還交到了新朋友。
而運動強度，在國內可能也罕見，一般這麼低齡的孩子，運動興趣班也就蜻蜓點水，不可能深入。
但在這裡，超過5歲的孩子，即可參加全天候的足球夏令營，真的就是全天踢球。孩子們不覺得無聊嗎？不，這樣的運動時長和強度，對他們來說是家常便飯。
對於剛到倫敦，作爲英語初學者女兒來說，也算是提前做了適應練習，爲即將到來的新學期做了身體、心理和語言上的準備。
大人爲什麼也要卷運動
事實上，從小到大，我一直是個偏愛獨立運動的人。小時候練習武術，高中時堅持晨跑，大學時在校園裡悠閒地跑步，工作後習慣在夜晚進行慢跑，此後還高齡學游泳，一度自詡癡迷於游泳，運動對我來說，更像是一種與自己對話的方式。
來到倫敦後，我發現這裡的人們對運動有着獨特的理解。
儘管英國足球氛圍濃厚，但也不是每個人都熱衷於集體活動，最常見的，倒是跑步獨行俠們，各種身材，各個年齡的人，獨自跑步穿梭大馬路，或穿過樹林公園，都是極爲常見的場景。可以想到，運動已經深深融入了他們的日常生活中。
跑步在國內實際上也是很火熱的，甚至組織性還更強。你看盧灣體育館的跑團，那是規模可觀，聲勢浩蕩。
而在倫敦，我所見的是，可能對於懶人如我、菜鳥如我，運動也許更容易浸入我的生活，不需要追求多麼專業的數據和裝備，隨時隨地就能跑起來，不必擔心路人側目，也不用擔心自己形象不夠迷人，發不了朋友圈，打不了卡。
某種程度上，我們甚至可以說，卷體能，正是爲了可以用更少的時間工作，其實際工作強度，也許並不比996加班來得少。
結語
最近有句話叫做：“普通人很難成功的原因是，身體太差”。
在倫敦，可以看到，無論大人還是孩子，無論胖瘦，無論膚色，都在努力保持身體的健康與活力，這可以視爲一種生活方式和生活哲學。
這種生活方式，也許未必熱衷於奔向成功，但與精神面貌的呈現和高度自我負責相關。經常可以看到，滿頭白髮的老人也在跑步，他們停下來時，心情愉悅，相談甚歡。
一個萎靡不振的成年人在這裡恐怕是不受歡迎的。從這個角度來說，你說英國人不卷嗎？他們看起來一點也不躺平不倦怠，比我們宅着說無聊的青少年或大學生還要生機勃勃。
Tips:
如何在倫敦找到合適的運動課程
倫敦的運動氛圍和生活方式爲我們帶來了一個重新認識身體、重新定義健康的契機。在倫敦找到合適的運動課程有幾種途徑，下面是一些常見的方法：
1. 當地社區中心和體育館
社區中心和體育館通常提供各種適合不同年齡段的運動課程，包括游泳、健身、瑜伽、舞蹈、足球等。你可以直接去附近的社區中心諮詢，或者訪問他們的官方網站查看課程時間表和報名信息。
2. 學校和幼兒園
學校和幼兒園經常會組織課外體育活動或推薦附近的運動課程，尤其是對於孩子來說，這是一個非常便利的途徑。家長可以通過學校的家長會或老師瞭解相關信息。
3. 在線平臺
有許多在線平臺專門提供運動課程的信息，例如：
ClassPass：提供各種健身和運動課程的預訂服務。
GymCatch：可以搜索到附近的各種運動課程。
Playfinder：幫助你找到附近的體育場館和運動活動。
這些平臺可以按地點、課程類型、時間等條件篩選，方便快捷。
4. 社交媒體和本地論壇
Facebook、Nextdoor等社交媒體平臺和本地論壇也是尋找運動課程的好地方。你可以加入本地的社區羣組，瞭解其他居民的推薦，或者直接在羣組裡詢問。
5. 職業俱樂部和私人教練
一些職業俱樂部和私人教練也提供課程，尤其是足球、網球等專業運動項目。你可以通過搜索引擎查找倫敦地區的相關俱樂部，或者使用像 Trainerize 這樣的應用程序來聯繫私人教練。
6. 公園和戶外活動
倫敦的許多公園都會舉辦免費或收費的戶外運動課程，比如跑步俱樂部、瑜伽班等。你可以通過公園的公告欄或官方網站了解這些活動。
7. 通過朋友和家人推薦
最後，別忘了向朋友、家人或同事打聽。他們可能已經爲自己或孩子找到了不錯的課程，並可以給你一些實用的建議。
通過這些方法，你應該能輕鬆找到適合自己或家人的運動課程，開始更健康的倫敦生活。
圖源：作者供圖、Pexels、Pixabay
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