男增高不求人藥膳！喝轉骨贊育湯

華人健康網 記者洪毓琪／臺北報導

「別人家兒子長得又高又壯，爲什麼我家孩子卻還是這麼瘦小？有什麼方法可以幫孩子補充營養，成功增高呢？」中醫師表示，不少心焦的父母帶着孩子求診，都有類似的問題。其實要讓男孩成功轉大人並不難，只要選對時機，使用中醫常用的轉骨贊育湯配方，幫孩子補氣活血、強筋骨，就有助於增高。

▼家長都希望自己的孩子能夠高人一等，其實只要把握孩子轉大人、增高的黃金時機，配合中醫藥膳，再加上充足的睡眠，就能達到效果。(圖／取自華人健康網)

中醫師陳潮宗指出，從10歲開始到18歲左右，是青少年轉大人、轉骨、增高的黃金時間。但依據孩子的性別不同、個人體質差異，真正的時間也會有所不同。儘管如此，還是能夠從觀察孩子的發育狀況，來判斷是否適合開始服用所謂的轉骨藥膳。

成長黃金期　男孩從變聲開始

大致上來說，男孩約在喉結出現、開始變聲前後，是生長潛力最大的時機；若在此時配合中藥調理，能夠改善代謝機能及過敏性體質，並加強腸胃吸收、提升筋骨的伸展性，對以後身高發育也有很大的幫助。以下是適合發育中男孩食用的中醫轉骨藥膳：

▼發育中男孩飲用轉骨贊育湯，有健胃整脾，益氣養血的效果。（圖片僅爲示意，非此藥膳成品）

【轉骨贊育湯（男用）】：

材料：續斷113公克、杜仲113公克、肉蓯蓉113公克、山藥113公克、黨蔘113公克、白朮113公克、當歸75公克、川芎113公克、三七75公克、雞1/4只。

作法：

1.將所有藥材洗淨、去雜質後，放入紗布袋中，並將袋口綁緊。

2.將1/4的雞洗淨，切成方便入口的大小。

3.將藥材放入鍋內加5碗水熬煮，煮至剩約3碗的量，便移去紗布袋。

4.再加入水2碗，放入切好的雞肉塊一起燉煮，煮至雞肉熟爛即可。

吃法：每週服用1次，連續服用3至4個月，就能逐漸看到效果。

效果：續斷、杜仲補肝腎、強筋骨；肉蓯蓉補腎益精；山藥、黨蔘、白朮益氣補脾、治脾胃虛弱；當歸、川芎、三七補血活血；雞肉溫補脾胃、益氣養血。此藥膳對於成長中的男孩來說，有開脾健胃、養氣活血、強筋骨的作用，適度食用有助於調理、改善孩子體質，達到轉大人的效果。

【中醫師小叮嚀】：

除了使用中醫藥膳來改善孩子體質，達到行氣活血、固攝精氣、營養補足的作用外。孩子的睡眠也是很重要的一環，對於成長髮育中的青少年來說，維持充足睡眠是成功轉大人的主要關鍵。

由於晚上11點開始是人體生長激素分泌的主要階段，因此建議成長中的孩子，應讓在11點前就寢，才能幫助孩子分泌生長激素，再配合適當的中醫藥膳調理，就能夠讓孩子成長的更爲順利。

資料來源：華人健康網