每一口瓶裝水都在薅走頭髮！研究：微塑料破壞毛囊細胞，導致脫髮

大家有沒有注意到，無論是喝水還是飲料，你用的杯子、瓶子，好像都和一種材料有關——塑料。

現在，塑料已經無處不在，它不僅包圍了我們的生活，甚至可能已經悄悄進入了我們的身體。而且，塑料對健康造成的危害，比我們想象的要嚴重得多。

一、家家戶戶都有的3樣東西，是微塑料的重災區

微塑料，指尺寸小於5毫米的塑料小顆粒，它們能散佈到水體、土壤和大氣中，甚至潛入食物中，對健康構成威脅。

據研究，一個人每週可能攝入大約5克的微塑料顆粒，這個量相當於一張銀行卡的重量。

沒有人會願意主動去吃“微塑料”，那麼，它們到底怎麼跑到身體裡來的？

1、瓶裝水

不管是瓶裝水，還是自來水，都難逃“微塑料”的入侵。

2024年1月，美國哥倫比亞大學的一項新研究發現，平均每升瓶裝水中含有大約24萬個塑料微粒，其中90%是納米級別的塑料，剩下的10%是微塑料顆粒。

自來水也如此。另一項研究分析了全球14個國家的159份自來水樣本，同樣發現有81.1%的樣本中含有納米塑料或微塑料。

2、塑料盒

我們早已對塑料製品習以爲常，比如外賣盒、塑料袋、飲料瓶，幾乎每個人都會用到它們。

2023年7月，一個國際期刊發表的研究顯示，塑料容器在不同情況下會釋放微塑料和納米塑料。

具體來說，溫度越高，食物中的塑料顆粒就越多。如果用微波爐加熱3分鐘，塑料容器會釋放出大量的微塑料和納米塑料到食物中——每平方釐米的容器可能會釋放出超過20億個納米塑料和400萬個微塑料！

3、清潔海綿

幾乎家家戶戶都有這樣一件常用物品，它幾乎每天都會被用來清潔，但沒有誰去了解過它是由什麼製成的——廚房裡的清潔海綿。

最近，南京大學和東南大學的研究人員們發現，每擦拭一次，這些清潔海綿就會釋放出650萬根微塑料纖維。

二、常接觸微塑料，易被3種病盯上

其實，微塑料和納米塑料早已把我們包圍。

研究人員不僅在腸道、肺部和胎盤中找到了這些小顆粒，首都醫科大學的研究人員甚至在通常不會直接接觸外界環境的心臟及其周圍組織中也發現了微塑料。

還有研究顯示，從我們攝入納米塑料到它們在大腦中被檢測到，只需要短短2小時。

可見，微塑料的危害已經遠超想象。

1、脫髮

最近，中山大學和蚌埠醫科大學發表的一項研究表明，在實驗中，無論是體內還是體外，微塑料都能引發氧化應激，並降低抗氧化蛋白的活性，這會導致小鼠的皮膚和毛囊受損，進而引起脫髮。

而且，研究還發現，環境中的微塑料隨着時間的推移會發生老化，這種老化的微塑料能引發更高水平的氧化應激，從而對皮膚和毛髮造成更嚴重的傷害。

2、老年癡呆

《科學進展》一項研究揭示了微塑料對健康的新威脅——納米塑料顆粒能夠穿透血腦屏障，進入大腦，並與神經細胞中的蛋白質發生反應，增加了患帕金森病的風險。

3、心臟病

2024年3月7日，《新英格蘭醫學雜誌》一項新研究指出，微塑料顯著增加心臟病和死亡的風險。

研究發現，在動脈中檢出微塑料和納米塑料的人，在接下來34個月的觀察期內，心臟病、中風和各種原因導致死亡的風險是沒有檢出微塑料的人的4.53倍。

三、保持3個習慣，帶你遠離微塑料

其實，要想避開微塑料的全方位“攻擊”，只需在日常做出三個改變。

多喝溫開水

喝溫開水是一種減少攝入微塑料的方法。

2024年2月，《環境科學與技術快報》上發表的一項研究顯示，將水燒開並簡單過濾，可以去除高達84%的納米和微塑料。

當水溫從25℃加熱至95℃時，水中微塑料的去除率也逐步提升，從2%開始慢慢增長至28%。但當水溫達到100℃時，去除率會有一個飛躍，激增至84%。

不用一次性用品

少用一次性塑料杯、吸管、勺子等，能減少攝入微塑料。

還有，有些人爲了方便，會用塑料袋直接套在碗上裝吃的，比如酸辣粉、豆腐腦、麪條、麻辣燙這些，這其實很不健康。因爲塑料袋在遇到高溫或者油脂的時候，容易釋放出有害物質。

多用天然材料清潔用具

把清潔海綿替換成其他的清潔用品。

可以選擇天然纖維刷子，如椰棕刷或絲瓜絡，這些天然材料可生物降解，對環境友好。

也可以選擇具有良好的抗菌性能竹纖維，它是塑料海綿的可持續替代品。

參考資料：

[1]《每一口外賣、瓶裝水都在薅走你的頭髮！我國學者發現，微塑料會破壞毛囊細胞，導致脫髮》.醫諾維.2024-09-18

[2]《每一口外賣都在損害大腦！Science子刊最新：微塑料能侵入大腦，或誘發帕金森病！》.梅斯醫學.2023-12-08

[3]《微塑料入侵大腦上了熱搜？那塑料袋袋、瓶瓶、杯杯還可以用不？》.四川大學華西醫院.2024-04-01

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