每天刷牙3到4次最好 醫：最重要時機沒刷全爛光

睡前刷牙最重要，可避免細菌在嘴裡作用一整晚，減少蛀牙機會。（示意圖，Shutterstock／達志）

一天該刷牙幾次？牙醫師楊大爲表示，一天可以刷牙3次到4次是最好，等於是吃完東西就刷，原因是食物殘渣留在口腔裡面會被細菌分解產生酸，酸會造成蛀牙，但在外工作上學，不見得都有機會刷牙，但建議睡前那一次一定要刷，否則細菌在嘴巴里面作用一整晚，很容易蛀牙。

楊大爲在臉書「楊大爲醫師就是細節控」PO文指出，一天刷牙3次到4次最好，等於是吃完東西就刷，可避免蛀牙，只是大家不用太恐慌，不見得每個人都一定有機會刷牙，萬一沒辦法吃完就刷，晚上那一次一定是最重要的，萬一沒刷就睡，細菌在嘴巴里面作用一整晚，那你只好去拜拜，希望自己的牙齒強壯點。

楊大爲指，當然有人說早上那一次也很重要，但是相較於晚上那次，雖然前一晚有刷乾淨，但有口水味也是不禮貌，至於要等早餐後再刷？他沒太多意見。也沒什麼太多對與錯，只要記得牙齒這件事很重要就好。

中午要不要刷呢？楊大爲指，大人有時候爲了跑客戶可能沒機會刷牙，但你知道嗎？小學生都有刷喔，大人如果不能刷，那漱漱口也好吧；下午茶之後呢？或許有人說，穿得美美的要同時帶牙刷也有點困難，那老話一句漱口也行吧。